導語：手腳冰涼在生活中似乎是一件很常見的事情，很多人都沒有注意，以為衣服多穿，身體就暖和起來。眾所周知，手腳冰涼的原因有很多，其中很多都與身體健康有關，所以儘早瞭解原因很重要。這4種情況會導致手腳冰涼，一起來了解一下吧。

手腳冰涼的4種原因

1、陽虛

陽虛的原因，大多是不良的生活習慣造成的。陽虛患者一般有這些表現：畏寒怕冷，即使在炎炎夏日，也會感覺體內有寒氣，臉上沒有血色，甚至還會伴有輕微的無力感。

經常吃冷飲、生冷食物、熬夜、服用提神藥、長期勞累、暴飲暴食等，都會損害身體的氣陽，導致陽虛。

陽虛體質的人要注意日常飲食，少吃生冷食物，尤其是海鮮、冰淇淋等。即使天氣比較熱，也要儘量吃熱的食物。飲食應結合肉類和蔬菜。你可以多吃牛肉、羊肉或韭菜。

2、氣血不足

體內氣血不足也會引起手腳冰涼。氣血不足的人，一般面色憔悴，視力下降，經常頭暈，頭髮乾枯黃，易脫髮，工作精神不振。氣血不足原因有很多，比如慢性壓力、焦慮、營養不良和一些慢性疾病。

如果生活中出現氣血不足，就要從多方面進行調整。首先，你要有一個好的心態。生活不開心的時候，一定要學會調節自己的情緒，同時也要學會調節自己的情緒。

其次，在日常生活中要養成規律的作息，不要熬夜，早睡早起。最後一件事是滋補脾胃，畢竟脾胃是氣血之源，所以飲食一定要均衡、規律、定量。

3、虛不受補

生活中這種型別的人並不多，缺乏補充劑也是導致手腳冰涼的主要原因之一。這些人非常怕冷，但不能吃太熱的食物，因為它會引起上火症狀。同時，也容易出現口腔潰瘍和面板粉刺。

對於虛寒不補的人來說，吃降火的食物，很容易傷到體內的氣陽，增加體寒。但是對於楊奇來說，很容易上火，所以比較麻煩。注意溫暖的陽光並熄滅火焰。可以吃這些食物：用蓮子、黃豆、核桃、綠豆熬粥；黃連、桂皮、茯苓用開水沖服，效果也不錯。

4、著裝問題

現在很多年輕人在選擇衣服的時候，都是一味的注重衣服是否好看，卻沒有考慮是否保暖。正因為如此，就會出現這種情況，那就是即使在寒冷的冬天，穿衣服或者穿很少的衣服也會露出腳踝。身體無法有效保暖，自然會導致手腳冰涼。

結語：總而言之，生活中手腳冰涼的原因有很多，天氣只是其中之一。手腳冰涼對身體不好，尤其是女性朋友，手腳冰涼的時間長了，會誘發很多疾病。

事實上，現在很多人在經歷了手腳冰涼後，都找到了改善的方法。大多數人選擇穿衣服或暖身。但我也建議大家先尋找手腳冰涼的原因。只有找到原因，才能對症下藥，徹底改善問題。