1、多次測血壓，收縮壓仍高於140mmHg和或者舒張壓大於90mmHg和老年人收縮壓高於150mmHg時，均應給予藥物治療；
2、當藥物治療後，血壓降至正常，按時服藥，切記勿隨意停藥，否則會導致血壓波動和反彈，嚴重者可能會出現腦梗、腦出血等；
3、起床宜緩，早晨醒後不要急於下床，應先在床上活動四肢和頭頸，以免發生體位性低血壓；
4、適當活動，緩解動脈緊張程度。高血壓病人宜散步、太極拳等強度較小的運動；
5、保持大便通暢，高血壓病人平時要多吃纖維素多的食物，便秘患者也可以適當使用藥物，緩解排便困難。三餐不可過飽，不可不吃，飲食要清淡，忌口味太鹹；
6、心境平和，高血壓病人要避免情緒緊張，心理壓力大；
7、養成午休習慣，午餐後小睡一會兒，避免熬夜，多休息；
8、洗澡時間適度，洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
我是謝連娣。【北京中醫藥大學東方醫院心內科主任醫師】
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