幾乎每一個女性都希望擁有苗條的身材，所以在日常生活中總是想方設法來保持身材，不過，讓很多女性不解的是，年輕的時候稍微控制一下，身材就能保持在滿意的狀態，可隨著年紀的增長，感覺減肥就變得困難了。尤其，女性到了50歲後，就有很明顯的感覺，減肥很難成功了。
為什麼會出現這種情況呢？其實最主要的原因就是身體的新陳代謝水平下降了。
女人到了50歲後，已經開始進入了更年期，身體機能呈下降的趨勢，最受影響的就是新陳代謝，到了這個年齡段，你就會發現消化功能開始退化，吃進肚子的食物無法及時消耗掉，脂肪會堆積在身體，所以，這個時候是非常容易出現肥胖的現象的。
當然，除了年齡增長導致新陳代謝低的原因外，還有兩個方面也是需要引起重視的。
一方面：飲食結構不好
50歲以後的女性，如果還經常吃一些高油、高脂肪、高糖的食物，就容易引起肥胖。而這個年齡段的女性，一般在家裡給家人做食物吃，總是希望讓孩子們吃好喝好，所以，相對來說，食物的口味就比較重，而維生素、蛋白質和礦物質的攝入比較少，營養攝入不全面，整體的代謝能力就會受到影響，這就會增加中年肥胖出現的機率。
女性50歲後，在飲食上要進行適當的調整，首先進食量要減少，尤其碳水化合物的攝入量要減少，應該適當增加高蛋白、高纖維的食物攝入。例如：粗糧、豆類、穀物、新鮮的蔬菜、水果就可以每天都吃一些。
還有，想要預防肥胖，或者想減肥，要多喝白開水，如果覺得白開水太淡的話，可以經常在水裡加幾片檸檬，或者每天喝一杯淡淡的綠茶水。
另一方面：運動量不足
現在的人很多都不需要從事體力勞動了，只需要坐在電腦前面就能完成工作，雖然日不曬雨不淋，體力上也輕鬆了一些，但是長期運動量不足，血液迴圈受到阻礙，新陳代謝的速度也會減慢。
而每天堅持適量運動，有助於提升身體的代謝率，能夠幫助穩定激素水平，減緩衰老的速度。如果你注意觀察，你就會發現，身邊愛運動的人比不愛動的人，身體上和精神上都要更年輕一些。
不過，50歲後的女人，平常運動方式不需要太激烈，選擇適合自己，能夠堅持下去的就可以。比如快走、慢跑、練習瑜伽、跳繩、游泳都是很不錯的選擇。
總之，女人50歲後，更年期會不期而至，變胖的機率比較大，希望大家能夠儘早做出調整，避免成為減肥困難戶。
