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大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

大雪過後,天氣一冷人的免疫力就會降低。這是一年當中最該補充營養的時候,只有吃好了才不會覺得寒冷,身體才會越來越棒。羊肉、牛肉就得隔三差五地吃起來,既能御風寒,增強免疫力又能補身體,孩子常吃個頭蹭蹭往上竄。

今天就給大家分享幾道暖冬大餐,好吃解饞,學會了不用跑飯店,在家吃得更實惠。

【羊雜鍋仔】

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

先看咱的食材,心肝肚肺臉, 很豐盛、很全面、很實在。熱乎乎來一鍋,吃完“羊氣”十足。

搭配上清香解膩的白菜 ,蒜黃和香菜,很家常,菜市場一趟就能買齊了。

1.處理食材

把它們改一下刀,羊肚切成絲 、羊肝、 羊臉、羊肺 、羊心都切成片。

幾個野山椒 ,切成圈和蔥姜放在一起。蒜黃、香菜切成段備用。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

2.我們把羊雜焯一下水,大火把水燒開以後倒入羊雜汆煮2分鐘,去除腥羶味, 然後撈出來。

3.鍋內燒油 ,先把蔥姜和野山椒一起炒香,倒入適量的清水,大火燒開以後加入食鹽 、雞粉 、少許胡椒粉、、再淋入一點白醋 、突出酸辣的口感攪拌化開調料。

然後倒入娃娃菜煮1分鐘,娃娃菜斷生以後撈出來 ,放在乾鍋中墊底。

再放入羊雜煮一會,羊雜本身都是熟的 ,這裡主要是為了入味。煮好以後一起盛放在乾鍋中。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

撒上蒜黃 、香菜、 淋上香油,弄塊乾冰把乾鍋點著,熱乎乎的就能端上桌了。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

家常簡單,幾分鐘做一鍋,比跑飯店吃實惠多了,去飯店咱這一鍋最少也得要你88,還不一定有咱這肉多,要吃還是自己在家做。

【金湯肥牛】

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸。強筋壯骨、補虛養血還能提高機體抗病能力。

今天分享一道牛肉最簡單的做法,不用煮,不用滷,幾分鐘就能做一鍋,好吃好做,最適合忙碌的上班族。

大冷天的來一鍋金湯肥牛暖暖身,瞬間驅走一身寒氣。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

1.準備食材

超市剛買的肥牛片,省事,不用切了。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

泡一小把粉絲,用溫水泡,速度快。準備一小肥金針菇,切去根部,撕開洗淨。

小米辣泡椒一小把切碎,切點薑末。黃色柿子椒辣椒醬(黃燈籠辣椒醬)三勺,這個市場賣調料的都有。好吃不上火,辣而不嗆,顏色還好看。

拍一把大蒜切成末,切幾個小米椒,在裝盤的時候用。

2.把肥牛焯一下水,鍋里加水,水溫60度的時候,倒入肥牛,並加入一勺料酒,在接近水開的時候肥牛變白,撈出控水。

焯一下水主要是去除牛肉裡面的血沫子。

3.開始烹飪

鍋裡倒入一勺植物油,燒至5成熱,倒入薑末小米椒末,黃燈籠辣椒醬,先把辣味炒出來,聞到辣香味的時候,加入清水,放點鹽水開後,煮2分鐘,撈出裡面的殘渣不用。

倒入金針菇和粉絲,水開後,煮2分鐘就可以撈出來,擺在盆底,粉絲容易爛,可以和金針菇分開煮,減少煮的時間。

下面繼續把湯煮開,煮出味道放入雞精、胡椒粉、白醋、生抽、料酒,再倒入肥牛,水開後煮20秒鐘,直接撈出裝盤。

煮太久,肥牛就會變老,口感就不好了。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

盆裡撒上蒜末和辣椒圈,等待激油,鍋裡倒一勺植物油,燒至冒青煙也就是油溫七成熱時,把熱油澆在蒜末和辣椒上,激發出香味,最後再撒上香菜點綴一下。

香辣撲鼻的金湯肥牛做好了,這大冷天的吃一鍋,暖和和真舒坦。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

【清蒸獅子頭】

這道菜,很多朋友在家不敢挑戰,怕掌握不好油溫,外面炸老了,裡面不熟。今天咱教大家在家蒸獅子頭吃,飽滿多汁的獅子頭 ,配上清香的蘿蔔湯,每一口都是滿滿的愛。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

1.準備食材

蔥姜、 蓮藕、 適量的五花肉餡和兩個雞蛋。

五花肉咱選三分肥七分瘦的五花肉,做出來肥而不膩剛剛好。

把大蔥拍拍切成段,生薑拍碎和蔥段,淋入一些料酒, 加點清水多抓揉一會,做點蔥姜水,一會打肉餡。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

把蓮藕削去外皮切成碎丁,不喜歡蓮藕的也可以用香菇、馬蹄代替。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

2.調餡

蓮藕切好和肉餡放在一起,加入食鹽、 味精、 雞粉蠔油提鮮 、胡椒粉去腥增香,打入兩個雞蛋,順著一個方向先把雞蛋攪散。淋入一些蔥姜水,充分攪打至肉餡把水分全部吸收。

這裡我們一共加了三次蔥姜水,主要是為了讓肉餡吸飽水分,吃起來更加的滑嫩飽滿。

一直攪拌摔打至肉餡發黏有阻力,往裡面加入適量的澱粉繼續攪勻,澱粉既能鎖住水分還能增加黏性。做出來的丸子容易成型。

怎麼看肉餡打好沒打好?打好的肉餡黏性很大粘在手上不會掉下來。

3.準備配菜

半個蘿蔔,切成細絲, 放入盆中。加入一勺食鹽 ,抓拌均勻醃製5分鐘。殺一下蘿蔔中的水分去除辛辣味。

再準備蔥絲 ,撒在盤中墊底,放入幾片生薑,把醃好的蘿蔔絲洗去鹽分也一起撒在盆底。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

中間最好留一些空隙 ,方便蒸汽流通。

準備一盆高湯 ,放點鹽,把高湯倒在湯盆裡面,然後抓一把肉餡團成丸子,放入湯盆中。

沒有高湯就只能用溫水了。用幾片上海青葉子蓋住丸子,免得蒸的時候滴上水珠。

4.蒸鍋中上大氣以後放入丸子 ,中火蒸1個小時,把丸子蒸熟,蒸入味。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

1個小時以後,先把上海青挑出來不要,再把蒸好的獅子頭取出來,一個一個的盛放在小碗裡面,再舀入適量的湯汁和蘿蔔絲擺放在盤中。

這道清蒸的獅子頭就做好了,比起紅燒的獅子頭更簡單,不需要油炸,適合在家做著吃。

大雪過後,體虛怕冷者多吃這3道菜,有湯有肉,抵禦寒冷事半功倍

我是阿飛,今天分享這幾道看著是大菜,做法挺家常。有興趣的朋友可以在家試試,大雪時節,天氣冷,免疫力容易低下,有條件的就要多吃點肉,強身健體,此時不補更待何時。喜歡的朋友收藏著試試吧!

分類: 娛樂
時間: 2021-12-07

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