寶寶從出生開始，家長就會投入很大精力，大多數的家長都希望自己的孩子能贏在起跑線上。如今家長們所重視的不僅只有腦力智力，孩子的生活環境，就連身高也希望能超越同齡人，特別是一些家長在身高上本就不佔優勢的家庭。
家長們之所以有如此迫切的希望，主要也是因為現在社會，人們的思想觀念逐漸有了變化，對於人的外表過分看重，如今顏值和身高已經成為了樣貌的重要標準。要想從根本上解決這個問題，很多家長都會先從孩子的飲食入手，希望能透過補充營養的方式，讓孩子的身高能有所改變。
01
案例分享
家住南京的張青是一名初中生，在學校裡的各項表現都十分優異，當然人們羨慕的不僅僅是他的成績，更多的是他的身高，如今只有14歲的張青，身高已經達到了1米75，這樣的一個身高對於一個初中男生來說，已經非常拔尖了。
每一次開家長會或者班級聚會的時候，家長總是會問張青的父母，張青究竟是如何長高的，有沒有什麼秘訣可以傳授？當然張青他爸爸媽媽毫不吝嗇，會將這些年來的飲食以及故事分享給其餘家長。其實之前張青的身高並不出眾，在同齡人中算是比較矮的，甚至父母也為此擔心了一段時間。
據瞭解，家長為了給孩子創造更好的條件，也選擇外出打工，這樣一來孩子也就跟著自己的爺爺奶奶生活。老人雖然平常對孫子非常疼愛，經常吃大魚大肉，但是對於營養的均衡方面卻並不重視，以至於孩子有一部分營養得不到補充。張青的父母帶他及時去附近醫院進行檢查，醫生表示，張青身體並沒有問題，只是有一些缺鋅。
在平常生活中，爺爺奶奶並沒有虧待孩子，一般孩子要什麼就給什麼，張青平常比較挑食，所以奶奶所做的食物，基本都是一些張青愛吃的肉類。雖然說肉類中含有大量蛋白質，但是這也導致營養攝取並不全面，在生長髮育過程中，有些物質得不到補充就會導致身體出現明顯變化。張青的父母也聽取了醫生的建議，回到家中之後及時調整飲食，多補充蛋白質和鋅，孩子的情況有了明顯改善。
02
入冬後，這3種食物常給娃吃，兒科：家長別吝嗇，或能長成大高個。
1、牛奶
張青平常非常喜歡喝一些碳酸飲料，奶茶之類的飲品，這些飲料中不僅新增各種各樣的防腐劑，還含有較高熱量較高糖分，對於孩子生長髮育有很大影響，也會造成腸胃負擔。但是牛奶就不一樣了，牛奶中含有豐富的營養和鈣質，在生活中加強鈣物質的吸收，可以促進骨骼的發育和生長，當然中老年人也可以適量飲用，預防骨質疏鬆的發生。
2、豆腐湯
湯類食品的營養價值極高，但是這一類食物平常不受孩子喜愛，畢竟這一類食物味道比較寡淡。不過隨著現在天氣的寒冷，在冬天可以多吃一些豆腐湯，因為豆腐湯中的蛋白質含量是牛奶的兩倍，而且在冬天喝一碗暖暖的湯，對於腸胃也有一定的保護作用。
3、鱸魚
進入冬天之後鱸魚就非常常見了，是品嚐鱸魚的最好季節，鱸魚和草魚鯉魚相比，亂刺較少，也比較適合孩子。除此之外，魚類中不僅沒有過多的脂肪和熱量，還含有較高的蛋白質，對於身體的腸胃不會造成負擔，甚至還有利於消化吸收，是非常有營養的。
03
結語
綜合上述來看，孩子的身高不僅受到遺傳等因素影響，對於營養的補充也非常關鍵，以上三種食物建議可以經常給孩子吃，不要吝嗇，或能長成大高個。
