一年中有24個節氣，這24個節氣是古人智慧結晶的文化遺產，它反應著季節的變化影響著千家萬戶的衣食住行。而接下來馬上到來的大雪節氣大家有沒有做好防護準備呢？
大雪節氣的到來意味著天氣更冷了，降雪的可能性也更大了，此時不光應注意日常防護，還需要注意以下這些問題方能讓你遠離疾病。
縱慾
古人云“冬不藏精，春必病溫”，意思是若冬天不注意保暖、疾病未治癒，房事不節制，在春天便會因溫熱氣候引發病症。
這裡說的“精”是封藏在腎中，它即可繁衍生命又能濡養氣血，我們常說縱慾過度會精盡人亡就是指這個。縱慾傷精，尤其是冬季，不瀉即為補，因此冬天房事的頻率至少要比平常少一半。
室內溫度過高
俗話說夏天熱著過，冬天凍一凍才符合養生之道。如果冬天室內溫度過高，長期呆在“溫室”裡會讓免疫力下降，對慢性病患者不友好，甚至還會引發慢性病症復發，並且“高空彈跳式”溫差會讓呼吸道很受傷。
冬日室內的溫度保持在18℃～24℃之間最為適宜，喜歡開著空調睡的家人們得注意了。
過度冬補
雖然我們前面說過“冬季進補 開春打虎”，但是進補要以“通”為補：體內通暢，平時食物中的營養基本就可滿足身體需要。
進補時還需要講究南北氣候差異。北方氣候寒冷，應以溫補最為適宜，可選擇羊肉等；南方相對較為溫和，就更推薦平補，平時選擇雞鴨魚肉即可。
夜跑
在中醫養生看來，其實一年四季都不推薦夜跑。
因為夜晚屬陰，此時我們精神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再跑步鍛鍊就會筋肉充血，臟腑虧虛，隨著太陽的升降，身體內的陽氣也在升降。而夜晚我們的肝臟肺腑是在休息整頓的狀態，需要靜養，此時夜跑是大忌。
熬夜
任何時候都不應熬夜，熬夜生出的毛病更是多如牛毛。尤其是冬季，冬季晝短夜長，一則夜裡睡覺的時間本就不夠，二來再熬夜更會導致精血虧虛，傷肝傷腎。
建議：入睡不晚於23點，起床不早於7點。
冬季是四季中最冷的季節，不僅要注意衣物方面的保暖，還需要注意上述這些問題，平時還應避寒就溫，出門時做好頭頸、腰腹、腳部的保暖工作；洗漱時用40℃左右的溫水；多曬曬太陽；睡覺前泡泡腳等……老年人還要尤其注意如廁時的溫度和時間，避免發生突發性暈厥。畢竟冬藏好了，春天陽氣升發方能到位，才能遠離疾病。
