夏季出汗多，有時稍微帶孩子出門一趟，回家之後，孩子就明顯沒精神，臉色不好，一個字總結，就是看起來特別“虛”。
很多家長將“虛”歸咎為孩子不肯好好吃飯，尤其是看到孩子冬天好不容易進補來的一點肉，一到夏天就蹭蹭往下掉，讓不少寶媽們又急又氣，都希望我開點食療方，讓孩子開胃、好好吃飯。殊不知，孩子胃口不好，也是孩子出汗多、氣隨汗洩造成的。
夏季外界陽氣充裕，但人卻恰恰相反，人體的陽氣是往外散發虛浮、內裡虧空的。氣不足，媽媽們手藝再好，煮出來的食物再噴香，孩子也很難大快朵頤；強迫孩子多吃，還容易導致脾胃受損、吃撐積滯。
誰都讓自家孩子氣足、精神好、吃得香，臉色紅潤、長高長肉，該怎麼做呢？有一道食療方能夠解決。
氣虛明顯的孩子
用好健脾益氣第一方
我敢說，絕大多數孩子天生都是氣虛質，氣多多少少都是不足的。經過後天的養育，有的孩子養得好，體質會逐漸趨於平和質，長得好、少生病。
有的孩子由於錯誤的餵養及其他生活習慣，氣虛質會朝其他方向發展、兼夾，往陰虛、陽虛等體質偏頗。新手家長若不會辨證體質，我建議都從氣虛質著手調理。
先來看看氣虛質的明顯表現：臉色不好，青青黃黃；氣候變化時易感冒；易積食、消化不良；容易出汗；偏食挑食或能吃不長；生長髮育慢，瘦瘦小小；大便先幹後爛；舌淡紅偏肥胖，易有厚舌苔；聲音、哭聲較低，微弱；嚴重者常大嘆氣。
如果你家孩子符合上述4點或以上的特徵，最近確實比之前更“虛”一些，就可以用這道方子補益：小兒四君子湯。
最開始的時候，四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由人參、白朮、茯苓、炙甘草四味藥組成，被譽為補氣健脾第一方，我們先來看看組成。據記載：“氣虛者，補之以甘，參、術、苓、草，甘溫益胃，有健運之功，具沖和之德，故為君子。”
成年人服用四君子湯，最初方子為：
四君子湯
人參9g：味甘、微苦，性平；歸脾、肺、心經；能大補陽元、補脾益肺、益腎補血。
白朮9g：味甘、苦，性溫；歸脾、胃經；能補脾益氣、燥溼利水、固表止汗。
茯苓9g：味甘、淡，性平；歸心、肺、脾、腎經；能健脾利溼，寧心安神。
炙甘草6g：味甘、性溫；歸脾、胃、肺經；能補脾益氣。
上為細末，每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候；入鹽少許，白湯點亦得。以上四味藥組合起來，可以起到益氣健脾、補益脾胃之氣的功效，且功效平和，不偏不勝，恰如君子，故名四君子湯。
成年人生活、工作壓力大，日常飲食不規律，勞倦過度，損傷脾胃根本；調理飲食、作息習慣的同時，就可以按照上述方子每週服用1次。
那麼，孩子氣虛，應如何化裁四君子湯，平時又該如何正確服用呢？
怎麼給孩子用四君子湯？
四君子湯原方中是有人參的，給孩子服用還是不太合適，因此可以稍作調整，將人參換成健脾補氣的太子參，就組成了更適合孩子的小兒四君子湯：
許尤佳育兒堂·食療方-小兒四君子湯
材料：太子參9g，白朮9g，茯苓9g，炙甘草3g。
做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲取至1碗服用。每週1~2次。
功效：健脾理氣。增強上焦肺與中焦脾的功能。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。蠶豆病可服。
如何服用小兒四君子湯？在孩子不積食、無外感炎症等病痛的前提下，建議分3種情況服方：
① 孩子長期（至少3個月）脾胃虛弱較嚴重，容易積食、生長髮育不好、臉色瘦瘦黃黃時：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內可分3次服完1碗，連續喝3~5天，會有比較好地改善。之後每週1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。
② 上述的一些小兒氣虛的典型症狀，孩子有的有、有的沒有，情況時好時壞，脾虛持續1個月左右：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內可分3次服完1碗，連續喝2~3天。之後每週1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。
③ 偶爾積食的孩子，可以將小兒四君子湯作為保健用：每週1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。或將上述中藥材按比例打粉拌勻，每週2次左右，取30g左右粉末，大半碗開水沖泡10~15分鐘，給孩子服用（無需喝渣沫）。
也可用上述中藥材煲粥、煲湯給孩子服，每週不超過2次，每次大半碗即可，孩子會更能接受。
當然，對於這類身體相對健康、氣虛不嚴重的孩子，太子參+陳皮泡水、小兒健夏方都是保健的好選擇，不一定選四君子湯，家長根據孩子的情況選擇。
如何根據孩子的具體症狀加減食藥材？
① 孩子容易患呼吸系統疾病，外感炎症消除後仍然久咳小咳，或哮喘緩解期：小兒四君子湯藥材中加2g陳皮，組成異功散。
② 孩子中焦溼熱， 消積祛溼改善後，可以這樣健脾祛溼：小兒四君子湯藥材中加3g半夏、3g生薑、2g木香、2g陳皮、2g砂仁，組成香砂六君子湯。
③ 孩子沒胃口或喜肉食，但平時一吃肉就容易積食，偏胃強脾弱、能吃不長個：小兒四君子湯藥材中加3g山楂、8g麥冬。
④ 孩子長期輕度積滯，舌苔總是偏厚，大便乾硬，一直在消積，找不到健脾益氣的時機：小兒四君子湯藥材中加8g枳實，或5g雞內金，嚴格控制飲食連服3~5天，屬於攻補兼施的範疇。
注意，如果上述攻補兼施，孩子的脾胃消化仍難好轉，證明孩子的脾胃已經十分虛弱，建議家長帶孩子就醫，在醫生指導下調理脾胃，不要繼續自行用消導力度強勁的雞內金等中藥材，這些藥材用得太多，也是會損氣破氣的。
以上是關於小兒四君子湯的具體服用方法。夏日炎炎，應該如何顧護好孩子的消化，給孩子健脾益氣？
除了四君子湯，最關鍵的，還是保證孩子不積食。按需餵養，少食多餐，吃少、吃熱、吃軟、七分飽……必要時，配合新三星湯消食導滯。
在孩子消化好、無病痛的情況下，才能適當使用健脾的食療方為孩子健脾。
因此，消化好，不積食，體內沒有廢料垃圾“纏繞阻礙”著身體氣機的高效運轉，再補氣，才有用，這是所有保健、補益、調養的大前提。否則，給身體加再多“油”，任憑體內“齒輪”再想轉動，都難衝破纏身的積滯痰溼。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。
