可延長壽命的八種運動，中國大媽廣場舞上榜

丹麥哥本哈根城市心臟研究中心用時25年跟蹤研究9000名成年人的心臟研究發現，以下8種運動可以有效的延長人的壽命，最長一項可達到十年。

第八名:健身 延長壽命1.5年

有效合理的健身是現在很多年輕人首選，健身房內的環境優雅，運動氛圍濃厚，也成為了一種時尚，也可以聘請自己喜歡的健身教練做指導，可以起到事半功倍的效果。忙碌的工作之餘，在跑步機或者器械上出一身透汗，放鬆了心情，也釋放了工作或生活中帶來的壓力。

第七名:健美操 延長壽命3.1年

也許你對健美操的概念很模糊，但是廣場舞肯定不陌生。其實健美操和廣場舞有異曲同工之做，都屬於有氧運動。遍佈中國城市的大中小廣場，只要有廣場的地方就有廣場舞。甚至中國大媽把廣場舞帶到了世界各地。可想而知廣場舞的熱度。不要小看廣場舞，它可以活動到身體的每個關節，不但能起到強身健體的作用，還減輕了很多慢性疾病的發生。

第六名：慢跑 延長壽命3.2年

跑步是最有效的，最經濟的健身之一。近些年，跑步的人群越來越壯大。因為跑步很簡單，只要一雙合適跑鞋，你就可以無限地放飛自我，自由的奔跑。有人選擇晨跑，可以沐浴到清晨的第一縷陽光，並且一整天都精神滿滿。有人選擇夜跑，聽著自己喜歡的音樂，穿梭於公園的樹林中，瀏覽著城市夜景。尤其慢跑不但可以鍛鍊心肺功能，還可以磨鍊人的意志。很多想不通的事，很多解不開的難題都是在跑步中找到了答案。這也正是為什麼那麼多的人愛上了跑步。

第五名：游泳 延長壽命3.4年

游泳在眾多體育運動中是最消耗體力的，通常你看到的游泳健將各個都身體健碩，標準的倒三角體型。而且游泳不僅能增強體魄，而且還對肺活量的提升有所幫助。通常游泳運動員的體脂非常低，肌肉線條勻稱，我們的領袖毛主席就非常酷愛游泳。

第四名：腳踏車 延長壽命3.7年

中國腳踏車是世界使用量和擁有量最多的國家，早在80年代，家裡擁有一輛腳踏車是非常氣派的。他是普通老百姓的代步工具，小商販的運輸工具。現如今，大家把腳踏車當作一款健身工具，種類和功能也更加細化。可以根據不同的路段和用途，選擇不同樣式的腳踏車，而且還有國際腳踏車比賽。儘管現如今汽車滿街跑，很多人仍舊選擇騎腳踏車出行，環保的同時又鍛鍊了身體。

第三名：足球 延長壽命4.2年

足球是一項團隊競技運動，也是全世界參與人數最多一項運動，曾有組織統計，足球迷是各項運動喜愛人數最多的。踢足球需要隊員十分默契的配合，很高的專注度，能激發每個隊員的鬥志。深受很多男性的喜愛。而且透過足球運動還能結交很多的朋友，一邊喝著酒，一邊看著球賽，一起為每個進球歡呼慶祝。

第二名：羽毛球 延長壽命6.2年

羽毛球也是一項老少皆宜的運動，很容易上手。每到仲夏，總能在小區的活動區看見不同人群打羽毛球。激情澎湃地揮打著球拍，聚精會神地看著羽毛球的動態，判斷落點。羽毛球和乒乓球一樣很類似，都是需要高度的集中，和不斷的跑動才能獲得最終勝利。

第一名：網球 延長壽命9.7年

網球運動，是一項高強度體育競技運動。對運動員的身體素質要求特別高，即要不斷的奔跑，做著無氧運動，又要正確判斷球的落地點，還要合理運用戰術接發球。需要運動員行動敏捷，力量十足。由於網球的場地的限制與稀缺，在我國網球運動還並未普及。由此可見，綜上所述，揮拍運動延長人的壽命很大。羽毛球，乒乓球，網球等。