「減脂早餐」金槍魚土豆泥沙拉三明治

週末的早晨給自己做一份料超足的三明治，選擇了水浸金槍魚和輕態吐司，不用擔心熱量太高，吃起來滿滿的幸福 用的是丘比的沙拉醬，也不需要很多但就是會提升整體味道，棒呆

By 坤坤的女孩兒

用料

• 水浸金槍魚 100克
• 土豆 50克
• 黑椒碎 適量
• 丘比沙拉醬 8克
• 鹽 一小撮
• 雞蛋 1個
• 輕態吐司 1包
• 牛油果 1個

做法步驟

1、準備食材

2、金槍魚用水沖洗一遍備用，土豆蒸熟，雞蛋煮熟，蛋白和蛋黃分開

3、土豆壓成泥

4、加入蛋黃、沙拉醬、黑椒碎、一小撮鹽和二分之一金槍魚拌勻

5、牛油果壓成泥加入蛋白碎拌勻

6、剩餘金槍魚稍微弄碎

7、準備好的三種餡料

8、吐司片上先鋪一層金槍魚土豆泥沙拉

9、再放一層牛油果泥

10、最後鋪一層金槍魚

11、蓋上另一片吐司

12、用保鮮膜包裹起來，吃的時候對半切開即可

13、作為早餐完美

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