導語：現在的孩子平時常常吃一些炸雞，薯條漢堡之類的垃圾食品，尤其是一些家長對孩子比較溺愛，孩子想吃就給他買，這也大大降低了孩子的抵抗力，容易患病，而且孩子從小就得了一些肥胖症等疾病。
孩子正處於長身體的狀態，營養也要跟得上，否則很容易導致體弱多病，同時還要補充易吸收的營養，吃水果可以說是不錯的選擇了。
4種水果或有助孩子“長高個”，建議：儘量多給孩子吃別節儉
火龍果
火龍果味道甜美，營養價值高，對孩子的生長髮育非常有幫助，火龍果中還有豐富的白蛋白，白蛋白能夠保護寶寶的胃壁，同時含有的花青素抗氧化性比較強，能夠避免身體受到有害自由基的損害，加強寶寶的抵抗力，保護孩子的大腦神經。
火龍果中含有的水溶性膳食纖維能夠加速孩子的腸胃蠕動，更有助於孩子吸收營養成分。
另外，火龍果中富含植物性白蛋白，維生素的營養物質，都是孩子在成長髮育階段必不可少的營養成分。
獼猴桃
獼猴桃有著“維C之王”的美稱，除了含有豐富的維生素C，鈣和鐵的含量也是比較高的，是蘋果的17倍，梨的20倍。
經常吃一些獼猴桃能夠促進身高發育，含有的維生素C有助於鈣的吸收。
這種水果在生活中很常見，也是經常吃到的，而且價格比較實惠，普通家庭也可以購買到，所以平時不要節省，讓孩子多吃一些，孩子的身高或許還會竄一竄。
香蕉
香蕉作為熱帶、亞熱帶的一種水果，很多歐洲人將香蕉稱為“快樂水果”。因為香蕉含有的泛酸這種成分是人體的開心激素，能夠釋放壓力，緩解憂愁的情緒。同時香蕉也被稱為“智慧之果”。
傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，香蕉中含有豐富的營養成分，比如蛋白質，糖，鉀，維生素a和維生素C，纖維素，有助於孩子長身高。
西梅
對於西梅這種水果，平時應該很少有人購買，而且平時的水果攤上很少見到，只有在大型商場上才可以看到一些西梅製品。
除非是在生產的季節才會出現幾次，同時西梅的營養價值非常的高。能夠起到補鈣的效果，對於孩子的身高發育很有幫助，希望寶媽們千萬不要錯過。
做到2點，孩子也能多長高5釐米
睡眠時間要充足
在入睡與狀態中，我們的脊柱、雙腿、關節的骺軟骨都處於放鬆狀態。而且擺脫了身體壓迫以及重力的影響，能夠自由伸展。
所以早晨起床時身高要比晚上高出0.5~1.5釐米，所以可見睡眠對於骨骼發育的重要性。
想要保證孩子的正常生長髮育，長出個大高個，一定要保證孩子充足的睡眠時間，對於年齡越小的孩子，睡眠時間要更長。
少吃零食
現在生活水平越來越高，對於家裡不是一個孩子就是兩個孩子。這也更受到了家長的疼愛。而孩子很小就特別愛吃零食，然後家長從來不會拒絕，對於孩子的要求向來都會滿足。
但是常吃零食會導致孩子飯量下降，同時零食中含有大量的新增劑，對於孩子的身體健康會產生不利影響。
另外有些零食還會加速孩子成為鈣的流失，所以家長一定要控制孩子吃零食的量。特別是飯前一小時不要給孩子吃。
