來源：襄陽日報
如今生活節奏快，學生學習壓力大，上班族工作繁忙。工作日的早上，不少人都是在很不情願的情況下，從被窩裡鑽出來。很多人會趁著週末，滿足一下自己的“覺癮”，甚至睡到中午也捨不得起床。
儘管週末睡眠時間長，但很多人會有這樣的感覺——睡得時間越長，身體反而越累，整個人感到特別睏倦。這到底是為什麼？
從西醫的角度來說，人在睡眠時呼吸變慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的“麻醉劑”，使人昏昏沉沉。這就是人越睡越想睡的原因。而從中醫的角度來看，越睡越困，也許是因為“痰溼體質”“氣虛體質”在作祟。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。長期躺臥在床上，可導致人體氣機運化不暢，氣滯血淤，水谷精微不得輸布五臟百骸，不能上奉於心腦以養身，最終導致身體虛弱疲倦，乏力頹靡，少動懶言。而當機體水液代謝失常，痰溼矇蔽心竅，就會讓人昏昏欲睡。
要想擺脫這種越睡越困的狀態，除了改變睡眠習慣外，還可以透過飲食的方式來調整，如氣血不足可多吃些黃芪、山藥、大棗、龍眼等食物，平時應該適當鍛鍊，建議每天外出走走，曬曬太陽，幫助全身氣血迴圈。當然，越睡越困還有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暫停綜合徵就是很常見的一種。這種疾病多見於肥胖人群，具體可表現為睡眠打鼾、短暫氣喘等。還有一種叫不寧腿綜合徵的疾病，也會嚴重影響睡眠質量，導致白天嗜睡，具體症狀包括：睡覺時單側或雙側腿不自主地抖動，而且有酸、麻、脹、痛、蟻行感、灼燒感等感覺。 （襄陽晚報綜合）
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