大家好，願大家都能站擼鐵力不竭，五氣朝元......又來為大家加元氣了，重要的話天天說，健身堪比整形，堅持才有效果。
訓練動作詳解系列連載已經發布了，目前的內容包括以下這些，有需要的朋友可以透過傳送門移步前往。
1、上斜臥推；
2、引體向上；
3、標準俯臥撐；
4、硬拉；
5、俯身飛鳥；
6、二頭彎舉
漂亮的小姐姐
結語
連載系列索引貼主要用於將已釋出的連載章節透過索引的形式集中到一起，一是方便有需要的朋友瞭解相關章節的內容，二是也對近斯的內容作個回顧，使得系列章節更具備連貫性。
希望小姐姐和喜歡小姐姐的人都能變成自己喜歡的樣子，願世界明天更美好！
朋友，都看到這裡了，不關注轉發一波再點個“贊”嗎？你的支援就是我更新的動力。如果你有其他不同的看法，歡迎留言評論！
