人體在某些時刻極需要水，若能在對的時間喝水，喝健康的水，不僅可以平衡人體的水分，還能起到排毒、防病的作用。
很多人喝水的方法都不對的，要麼是喝得多，要麼就是喝錯水，那怎麼喝水才健康呢？
1、每天保證1000~1200ml：根據科學來說，每人每天至少攝入1000~1200ml，並且分時段攝入，因為身體缺水的話，體內的毒素排不出去，血液粘稠度增加，對健康極為不利。
2、每次200ml左右為宜：千萬別等到感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝，每次喝200ml左右是最健康的。
3、飲料不能代替白開水：很多人覺得喝飲料也是喝水，這樣的做法是錯誤的。醫學證明，習慣飲用“涼白開“可使體內生物酶提高，促進新陳代謝，而飲料的糖分較高，容易導致肥胖和糖尿病的產生。
4、水溫25~30℃為宜：把燒開的水涼至25~30℃再飲用是最健康的，即“涼白開”，過高過低都會對胃有刺激。
當然，有些人也在說隔夜水不能喝，真的是這樣嗎？
其實這是客觀的，因為隔夜水不能喝，那肯定是水變質了，比如說夏季氣溫高，細菌繁殖較快，導致水受汙染，因此，夏季的隔夜水能不喝就別喝。而且，燒開的水最好不要擱太久，最好當天喝完，桶裝純淨水，最好也能在一個星期內飲用完。
喝水是一種學問，怎麼喝水也是很有講究。因此，平時喝水要注意，要健康喝水。小夥伴們懂了嗎？
