“躺平”，倏地變成了網紅詞，通常是指因壓力大，事情頭緒多，搞得人焦頭爛額，反正就這樣了，還不如無所謂，“躺平”算了。當然，“躺平”也可以是一種境界，放鬆冥想，自然而然，能使自己的思想或想法發揮到極致。
在現實生活中，躺平是一種睡姿。雖然睡覺採用哪種姿勢，是個人的習慣，但對於某些人群和特殊情況，需要採取更適宜的睡姿，否則，不僅會影響睡眠質量，還可能損害健康。
上海有一句老話：橫七豎八睏不好。嬰幼兒或少兒時期，睡姿可千姿百態，因為小孩骨架柔軟，貓睡、狗臥、躺平都無所謂。成人則不然，清代李慶遠《長生不老訣》提出“臥當如犬”，也就是說：犬之為物，其臥地也，恆側其身，伸前足而蜷其後足，則內臟舒伸，百脈調勻，氣血周行。氣能周行則清，氣清神安，神安則心定，如此入睡，魔不能擾，此其旨也。李氏這席話，某種程度上是對“睡如弓”古訓的詮釋，要求人們睡眠時身體側臥、彎背、屈膝、拱手、似兒居母腹狀，令四肢百骸、皮肉筋骨處於充分的鬆弛狀態，使精氣內守，安然入眠。
分析多導睡眠檢測報告可知，經常打鼾的人不宜仰臥入睡，以側臥位為宜。孕婦最佳的睡姿是左側臥位。頸椎病患者最好的睡姿是仰臥。腰椎間盤突出症患者通常以仰臥和側臥位為宜，仰臥位時在雙下肢下方墊一軟枕。有條件午睡的可選擇半臥位躺睡，不要趴著睡。
簡而言之，正常的睡姿是向右側臥位，所謂的臥如弓是最健康的睡姿，手枕在腮部或者搭在側面。側臥時雙腿微屈，全身容易放鬆，有利於解除疲勞。
由此可見，“躺平”只可一時，打個盹而已。睡姿對，才能睏得好，有益健康。
許良（上海市中醫醫院主任醫師）
