眼看著10月即將見底，而我的“100天晨跑計劃”如無意外也將在本月底圓滿完成！回望這近100天，有種不可思議的錯覺，居然就堅持下來了。
而在這項計劃開啟之初，為了能記錄自己堅持的心路歷程，我規定自己每天寫晨跑日記。現在看來，這項舉動似乎在無形中幫助我達成了目標。
以下文字是我綜合自己的晨跑日記進行加工整理的週期總結，寫在晨跑100天計劃開啟的第15天，當時並未發表。如今放出來，希望能對想要開啟一項新習慣的你有所啟發，同時也是對自己的一種激勵和回顧！
那時應該還是夏天，天亮得比較早——
早晨5點不到，人就自然醒了。儘管這一晚似乎睡得很安穩，但心中還隱隱殘留著昨晚的“絕望”情緒。
正當我以為今天又是無望的一天時，一個念頭閃現進我的大腦：今天可以晨跑了！頓時覺得灰暗的心裡照進一絲光亮，慢慢驅散了那些陰霾！
於是快速起床，喝水刷牙，穿好運動服，拿上鑰匙就出門了。每一次在清晨出來戶外，都慶幸自己好好出來了。早晨五點鐘的街區，空氣清新，祥和寧靜，令人神清氣爽，心情大好！
公園大道（陳槿圓攝）
和前天一樣，今天的目標仍然只有三公里，因近日覺得膝蓋有些痠疼，所以由原本的四公里縮減到了三公里！昨日亦是因此而休息了一天！
然而昨天休息的這一天早晨，卻總覺得有件事未完成，“斷籤”帶來的愧疚感，夾雜著渾身難受的不適感，讓我意識到，晨跑似乎正在成為我的日常習慣，就像每天刷牙那樣！
聽說養成一個新的習慣，需要三個週期21天，而我很慶幸的是，在經歷了2個週期14天后，這種習慣就開始生根發芽了，接下來是不斷地強化穩固，直到未來真的像刷牙那樣自然！
路邊的觀眾：紫薇花（陳槿圓攝）
記得我在最初踐行晨跑時，非常擔心自己會半途而廢，第一個7天，基本就是這樣鼓勵自己堅持下去的：你連第1個7天都沒堅持到，怎麼好意思放棄！先堅持個7天看看吧！
擔心自己會半途而廢，是因為之前也曾嘗試過晨跑，但跑不到兩三天，就感到腳踝疼、肚子疼……接著以此正當理由放棄！
這一次我給自己的規定是，不管跑步時出現哪裡疼（通常都是不常運動導致的暫時不適），都不能輕易放棄。如果實在不適，走也要走完全程！總之一個字，不能再放棄了！
路邊的觀眾（陳槿圓攝）
做完強大的心理建設，真正到跑起來後，我也克服了很大的阻力，尤其在第1周！
有的時候剛上路就想停下來走，後又被自己的意念勸阻！有的時候跑著跑著就覺得很絕望，想停下來休息……
起跑後的第1-2圈是最容易放棄的，好在耳邊有勵志音訊轉移注意力，才沒有讓運動的“痛苦”無限擴大！
到第3圈的時候，汗流浹背的感覺襲來，在多巴胺的刺激下，後續的跑動開始變得水到渠成，全程跑完，暴汗，太喜歡這種感覺了！
回到家一切梳洗完畢，時間還不到6點，很多人新的一天還沒有開始，此時正好讀讀書寫寫文章，完成一天中最重要的幾件事！（圖文/陳槿圓）
