戒奶最高興的事是什麼，不是想吃什麼就可以吃什麼，不是不用熬夜餵奶，對我來說戒奶最高興的事就是我可以肆無忌憚的減肥啦。我真的是對自己身上的肉肉夠夠夠夠夠的了。
戒奶以前因為要保證娃娃的奶量，所以只能是大吃特吃，我的體質是要是少吃了一口那孩子都不夠吃的，所以我整個餵奶期間也就沒動那心思減肥，想著胖就胖點吧，人生難得可以有機會可以理直氣壯的胖幾回。
我戒完奶第一天開始就直接節食了，主食除了中午吃幾口米飯，早上晚上都不吃主食。
早上就吃一個白水煮雞蛋，中午跟著家裡吃，做什麼就吃一口，米飯吃很少很少。菜主要吃根莖的菜，白菜就吃菜梗，不吃葉子。因為節食減肥很容易便秘，所以多吃根莖菜的莖可以減少這個問題，防止便秘。
肉是必須要適當的吃一點的，有的人一節食就什麼都不吃，光喝水吃點水果或者生蔬菜，這樣對身體很不好，而且特別容易導致月經失調，肉是必須吃的，而且適當吃肉是不會長胖的。
下午肯定會餓的，下午我就會吃一個蘋果或者香蕉。蘋果和香蕉是減肥人士的最愛，蘋果熱量低又扛餓，香蕉防止便秘還能通便。
晚上我就吃白水煮菜，各種菜都可以煮一下的，光白水肯定不好吃沒有滋味，我會放一點點的老乾媽辣醬拌一下。
剛開始減肥的時候我並沒有一上去就開始運動，因為整個哺乳期堆積的脂肪太多了，如果我一開始就運動的話很容易把原本好減的肉肉變成難纏的肌肉。
所以我打算等整個基數小點了再減，就這樣我用了快一個月沒有運動光節食就瘦了快15斤。
真的戒奶以後減肥太容易了，當然也得有毅力，剛開始那幾天不適應餓的我頭暈眼花的，各種難受。而且管不住嘴才是最難的，什麼都想吃啊，腦子裡全是各種美食的身影。
推薦給大家一個神奇，束腹帶，在我實在忍不住想吃東西的時候我終於想起來我再衣櫃積灰的束腹帶了，那東西我買回來就用了一次再也沒用過。
剛開始用的時候特別難，勒的你整個人很不的呼吸都沒空間了，而且勒的腰疼，肚子疼。站也不是，坐也不行。但是有一個好處，真的感覺不到餓了。
其實這個東西你用習慣了也還挺舒服的，能收腹，因為懷孕生完寶寶以後肚子上一層的肉，鬆鬆垮垮的，如果你光著急減肥不管他，無論你多瘦那你的肚子一定是松的。
所以束腹帶能很好的把你的小肚子收起來，讓肉肉不在那麼鬆鬆的，還能糾正你餵奶的時候帶來的駝背和含胸這些不好的體態。
我原始的體重是130斤，過了一個月瘦了14斤，這個時候光靠節食已經不可能有再多瘦下來的可能了，就要加入運動了。
如果你沒有機會去健身房擼鐵，那最好的減肥運動就是跑步了，跑步是所有減肥方式裡最直接有效的，只要你堅持跑，每天跑，你不糊弄他，他絕對不會糊弄你。
我從剛開始的每天跑1公里，2公里，3公里到堅持現在每天跑5公里。
我是跑步的同時加上產後瑜伽，如果跑步就不練瑜伽，瑜伽就不跑步，每次做瑜伽1個小時。
我在網上找的產後瑜伽的影片，是專門針對產後修復的。
減肥的同時我一定建議你加上瑜伽，因為生孩子加上哺乳，我們整個人的體態會發生很大的變化，所以瑜伽能很好的幫我們修復體形體態。
就這樣，我透過2個月的時間瘦了20多斤，雖然離我的目標還挺遠的但是我真的超級開心啦。
瘦下來以後感覺整個人都不一樣了，精氣神也有了，自信心也有了，當然好看是必不可少的。
而且因為運動我還改善了我產後的抑鬱，以前的我真的每天都不開心，特別煩，一點小事我就能爆火。現在每天心情都特別好，舒暢。
