今天是陰曆九月初九重陽節，因“九九”與“久久”諧音，九又是我國傳統文化中最大的數字，因而有長久、長壽之意，所以又稱為老人節。這個吉祥的日子，素有登山、賞菊、祭祖等諸多習俗，你瞭解其中緣由嗎？
重陽常見4大習俗
敬老
尊老敬老是中華民族的傳統美德，九九重陽凝聚了中華民族“老吾老”的濃濃深情，倡導尊老、敬老和愛老。2006年，重陽節更被列入首批國家級非物質文化遺產名錄。
登高
古人認為重陽這天清氣上揚，濁氣下沉，地勢越高畫質氣越聚集，於是形成了重陽登高的習俗。而且這個季節登高不僅能欣賞到深秋美景，還有助健身祛病。
賞菊
重陽日，歷來就有賞菊花的風俗，菊花因傲霜怒放而形成中國特有的“菊文化”。而且在中國古俗中，菊花象徵長壽，又被文人贊為凌霜不屈的象徵。
插茱萸
茱萸可以入藥。古人認為，重陽登山這天，將茱萸戴在手臂上或磨碎放在香袋裡，能驅蟲去溼、逐風邪。
此外，一些地方還有重陽祭祖、曬秋、吃重陽糕等習俗，不少家庭的晚輩也會陪同年老的長輩到郊外活動。
今年的九月，北方不少地區已經下雪，南方也秋意漸濃，常有冷空氣侵襲導致氣溫驟降。老人作為這個節日裡最受關注的群體，尤其要做好日常防護，以防疾病高發。
重陽養生做好“5防”
飲食防“秋燥”
燥為秋令，易傷津耗液。此時呼吸道疾病高發，如哮喘、鼻炎、支氣管炎等，尤其有久咳或者肺病的老人，要少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，多吃潤肺食物，推薦以下幾種：
1.蘿蔔湯
蘿蔔在日常生活中素有“小人參”的美稱，將蘿蔔切塊，加入排骨燉湯，老人常喝有助於潤肺止咳。
2.雪梨粥
雪梨是此時的應季水果，用雪梨熬成雪梨粥，再加入同樣滋陰潤肺的百合，有助於潤肺清燥。
睡覺防“賊風”
深秋時節早晚溫差大，晚上睡覺稍不留神就被“賊風”偷襲，容易偏頭痛、腹瀉、感冒等。入睡時要注意避風寒而臥。同時注意，秋季氣候乾燥，要注意保持室內溼度。
日常防“盲補”
切忌盲目“貼秋膘”，老年人大多有“三高”問題，要避免油膩、甘甜或辛辣食物，應以清淡飲食為主，多吃粗糧、富含維生素和礦物質的食物，如玉米、紅薯、黑木耳、銀耳等。同時，多吃酸味食物可養肝氣。
鍛鍊防“過度”
老年人通常骨質脆弱，骨關節容易損傷。重陽登山的老年人，要注意避免長時間劇烈運動，以保護骨關節健康。
心情防“秋鬱”
秋季氣溫漸涼，花木凋零，蕭條的環境容易讓人觸景生情，產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感，老年人情緒不暢容易誘發多種疾病。子女應該多跟老年人交流，幫助其疏導情緒。
願所有老人都老有所養、老有所依、老有所樂、老有所安，身體康健，幸福吉祥！關注谷醫堂，瞭解更多養生知識，記得定時查閱哦。
