生活中處處都有壓力，沒有誰是處於一個完全無壓的環境，有壓力就會有負面情緒，但情緒與我們的健康息息相關。
情緒對健康的影響，越來越得到大家的重視，好的情緒讓人愉悅，壞的情緒讓人生氣，痛哭流涕、萬分焦慮都是情緒的外現。情緒如同一面鏡子，折射出你生活的點滴，同時，還會影響到健康，特別是負面情緒，對健康影響更大。要是長時間在消極的狀態中，會進一步影響到健康。
其實在很早之前，國外就做了一項實驗發現：擁有壞情緒的人其死亡率會提高很多。同時，出現了壞情緒還會影響到壽命。隨著工作壓力加大，越來越多的人處於壞情緒中，進而會出現抑鬱、焦慮、消極，甚至會誘發病症，這些都要引起重視。
哪些事情可能會引起壞情緒呢
凡事只考慮壞結果
很多人在做事的時候，事情可能還沒有做，就已經考慮結果了。長時間的運用負面思維，其實是會影響到感官的，你會覺得一切都是消極的、悲劇的。對於身心健康來說，也有較大的影響。凡事只考慮壞結果，其實在人際交往中會很難感覺到快樂，時間一長，整個人都生活在黑暗中。
只看到缺點，看不到優點
為人處世、人際交往中，有些人只看到缺點，而看不到優點。這樣的話，會放大缺點，縮小優點。時間一長在心中就否定了自己，認為自己不行、認為自己實力不夠。
過多的只看到缺點，看不到優點，也會認為自己比不上別人，這樣的情緒無疑也很糟糕。
不要總是把錯誤歸給自己
有些時候明明不是自己的錯誤，卻把錯誤歸到自己身上也是不對的。即使是你可能生性懦弱，不敢言說，那也不行。當然，更多的人已經習慣包攬錯誤了，這樣會導致內心出現錯誤的選擇，一旦爆發後果不堪設想。
別人說什麼就聽什麼
有時，別人說什麼我們就聽什麼。讀書的時候，聽老師的話;成長的道路上，父母的話不得不聽;工作了，聽著老闆的話，生怕被炒魷魚。可以說，很多人就是這樣逆來順受的典型，卻不想，別人說什麼你就聽什麼，會出現自己被控制的情況。
逆來順受本身就是貶義詞，要是別人說什麼你就做什麼，這樣其實是一種壓力、是一種負擔，而你卻可能不自知。
壞的情緒非常糟糕，需要大家多注意。在生活中，我們應該屏氣這些壞情緒，獲得一些好情緒，這樣的話，能更好的促進身體調節，讓身體更加好。
如何保持好的情緒
高血壓、癌症、糖尿病最怕“笑”，情緒穩定，心態積極，是健康生活的基礎。如何做才有好情緒，這太重要了。
1.給自己一個生活追求，有追求但不苛求，能知足常樂，想要的東西去努力得到，無法得到了就讓它順其自然。
2.經常幫助別人，哪怕是公交車讓個座位，幫助別人能讓自己懂得感恩，幸福感也會增強。
3.多運動，多流汗，讓自己的身體分泌更多的多巴胺，這是一種能讓心情愉悅的東西，並且和自己的伴侶建立更親密的關係，經常擁抱和溝通能讓身體產生更多催產素，那麼人體會釋放更多的DHEA激素，這是一種促進細胞生長、延緩衰老、緩解壓力的物質。
好情緒培養起來真的不難，我們只要稍微做一點點積極的改變，就會進入一個情緒的良性迴圈，小夥伴們行動起來吧。
來源：吉林12320
