來源：明珠頻道
現在生活節奏這麼快，經常聽到身邊的人，唉聲嘆氣，頭痛、頸椎痛、手腕痛、腰痛、神經痛。每年10月份的第三個週一，是“世界鎮痛日”。醫生建議大家，身上的小痛小病，儘量不要熬，不要不當回事情。
市中醫院針灸康復科主任包燁華，上午一連看了50個門診號，多半都是頸椎、肩椎、腰椎痛。究其原因，有的屬於職業病，大多數還是不良生活習慣害的。
市中醫院針灸康復科主任 包燁華 說：“我在地鐵、公交車上觀察過，基本上所有的人，從老人到小孩，每個人都拿了手機，都是低著頭的。一個腦袋相當於10斤的西瓜，你腦袋多大，承受的分量就有多大，這樣對頸椎，會有影響。”
下了班一到家，再來個“葛優躺”，“葛優躺”看似舒服，但長久這樣，會損傷你的腰椎。
越來越多年輕人、上班族，電腦前久坐，腰、頸、肩肌肉就會緊張，久而久之就會勞損，包主任教大家兩個簡單易學的緩解動作。
後腦勺、肩膀、臀部、腳後跟，四個點貼住牆。有的病人腰曲非常大，可以膝關節微曲，儘量讓腰靠住牆。之後進行牽伸，要點是一定要手握緊，發力的時候，記住是菱形肌下面的中下斜方肌發力。
還有人，壓力大、睡不好，焦慮就會頭痛，盲目吃止痛片來舒緩，也是不建議的。
市中醫院神經內科主任 馮為民 說：“三岔神經痛或者枕神經痛，要找出病因。去掉病因，疼痛就會好轉，但是辦公室處理的絕大多數疼痛，不等於神經痛。醫學上叫神經痛，其實是一個緊張性頭痛，很多和情緒、精神、勞累這種有關。”
建議大家面對疼痛不要一味的忍耐，找醫生，對症下藥。
編輯：王婕
責編：鄭方
