作者 | 王安、毛娜
年終考核日益臨近，針對不同訓練課目，第75集團軍某部“龍虎榜”上的兵哥兵姐們，給大家分享方法技巧和心得體悟，願大家都能考出好成績，考出戰鬥力。
課目：手榴彈
上榜者：下士金思飛
成績：68米
方法技巧：撤步、扭腰、送胯、扣腕、轉身連貫發力，手榴彈出手的瞬間要乾脆利落。不能平扔，也不能高拋，目標方向以最合適的45度角甩出，才能達到最遠效果。
課目：戰術基礎動作
上榜者：上等兵李滔
成績：23秒
方法技巧：匍匐前進在掌握動作要領的基礎上，速度一定要勇猛，低姿匍匐時腹部用力緊貼地面，將腿部儘量收至臀部後，用兩腳內側著地後蹬。側姿匍匐，右手握槍時手腕扣起，肘部儘量貼著槍身，前移時用左大臂的支撐力，主要力量在右腳腳跟。同時，移動過程中左側不能離開地面，最後15米屈身前進一定不能減速。
課目：四百米障礙
上榜者：列兵孫博帥
成績：1分36秒
方法技巧：跑之前先在心裡過一遍全程，穩紮穩打過跨樁，身輕如燕越矮牆，攀高板儘量把身體重心置於高板之上。過獨木橋時注意一隻手搭橋面適當緩衝，攀越高牆要乾脆利落。大膽心細過地樁網，俯身大步過橋柱子，手腳協調鑽洞孔，迎難而上過深坑。
課目：單槓曲臂懸垂
上榜者：中士單琳琳
成績：2分14秒
方法技巧：上槓前不要太過緊張，給自己定下一個目標。雙手要握緊單槓，兩手之間寬度適中，位於肩窩處，兩臂夾於兩肋，不要向內或向外張。調整好最舒適最好使力的姿勢後，雙臂和腰腹共同用力，儘可能不讓身體下墜。雙手一定要抓緊，然後想一些開心的事情或者在心裡默數，暗示自己一定能完成目標。
課目：戰場救護
上榜者：上士秦丹
成績：6分19秒
方法技巧：包紮時要注意無菌觀念和受傷觀念，且動作快、準、輕、牢。例如風帽式包紮，開三角巾時一手扯條帶，另一隻手接握敷料處，敷料和三角巾擺放一步到位。搬運時，注意傷員肩不能著地，腳蹬手扒，心裡時刻想著我們挽救的是真的傷員，必須準確快速地將傷員搬運到隱蔽處。
課目：明密互譯
上榜者：下士茶志強
成績：1分12秒
方法技巧：熟悉密底，換著花樣背密底，將每一個字在哪一個代號都爛熟於心。分組訓練，針對明譯密、密譯明，片語、單字進行強化訓練，每一個環節都要迅速。譯的時候必須專心，心無雜念，不受外界干擾，在腦海裡有一本密底在對照翻動。
課目：作戰標圖
上榜者：中尉李劍橋
成績：100分
方法技巧：一是要牢牢記住各種地形特徵、標示的位置、標號的使用，同時對於敵我雙方態勢的表達要確保準確無誤。二要力求快速，處理好“標準隊標”與“實際標繪”的關係，使隊標和作戰行動籌劃與組織相互匹配，同時注重標號的全面性。
課目：手槍射擊
上榜者：中尉胡蓮蓮
成績：99環
方法技巧：視線聚焦在準星上，手背與手臂要成一個平面。扣扳機的力量一定要平緩均勻，不能突然，這樣才能達到發發命中靶心的效果。
每一項成績的取得
都是大家平時努力的結果
祝願每名戰友都能乘風破浪
練就過硬本領
在實現強軍夢的征程上
增添一抹屬於自己的靚麗色彩
南部戰區權威釋出
監製：梁啟英 田軍裡 編審：劉道付 姜博西
主編：孫炳祥 責編：汪尚建 版式：侯魯晉
刊期：第 1185 期 投稿郵箱：[email protected]
