到了寒冷的冬季，許多朋友都會出現手腳涼、關節痛、腰椎頸椎等症狀，其實大多都與氣血不通暢有著一定的聯絡。我們常說的通則不痛，痛則不通便是這樣。推薦大家可以常按三個穴位，不妨試試，可以有效的舒經活絡、禦寒保暖。
大椎穴：取定穴位時正坐低頭，該穴位位於人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。位於脖子下面最突起的骨頭下面，患有頸椎病的患者可以經常按摩大椎穴。將兩手搓熱後，四指併攏放於頸項部，反覆搓揉三十次至五十次，搓揉後局部發熱則效果最佳。
合谷穴：合谷穴別名虎口，手併攏，虎口最高的突起處便是合谷穴。或是用一支大拇指的橫紋對準另一隻手的虎口，直接按下去便是合谷穴。大拇指來回環揉手陽明大腸經的合谷穴，左右手各五十次左右。按揉合谷穴能祛風解表、通絡鎮痛。
足三里：足三里穴可以採用按摩或是艾灸的方法來養生保健，拇指指面按壓足三里穴位上，垂直向下用力，按壓的同時可以配合按揉。其餘四指緊握小腿，協助拇指乏力。按壓的深度以穴位出現酸、麻、脹、痛為宜。按壓時間約十五分鐘左右即可。
足三里與合谷穴都是與陽明穴位，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢起著很大的作用。每天堅持按摩著三個穴位可以增強機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。天氣漸涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓容易波動，所以冬季容易引發心腦血管疾病，特別是本身患有心臟病、高血壓、高血脂或心腦疾病的患者。經常按摩這三個穴位也對心血管具有一定的好處。
