你知道你為什麼動不動就餓了嗎？

經常剛吃完不久就餓了?越吃越餓根本停不下來?一旦工作起來就不停地餓呢?

餓!餓!餓!為什麼我總是餓!

食物在肚子裡停留的時間段越長，表明這類食物越扛餓。那你知道什麼食物最抗餓嗎？要想減肥瘦身的要用心往下看。

水，無籽西瓜只有停留20分鐘，桔子和紅提大概可以停留30分鐘，蘋果和梨等膳食纖維多的食物可以停留40分鐘

油麥菜、西紅柿、青瓜停留30到40分鐘，蔬菜、西藍花可以停留45分鐘，籮卜停留50分鐘

馬鈴薯、淮山藥等停留60分鐘，粗糧、豆麵停留90分鐘，豆類食品會停留120分鐘，

奶製品停留90分鐘，乾果停留兩到三個小時，全身肌肉停留90到120分鐘，牛肉、羊肉停留三到四個小時，生豬肉可以停留四到五個小時。

因此，你瞭解該吃啥了沒有？噢，有用。