溫和的耐力訓練能夠維持乃至增強生酮飲食的效果，但訓練頻率必須高，時長必須長。
低碳飲食同時明顯減少熱量攝入，以步行為主，大約每週6小時，配合簡短的力量訓練，能夠使超重者每三個月最多減少16千克體脂！
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生酮飲食與耐力訓練
分類： 健身
時間： 2021-09-20
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