健康段練游泳

遊遊對身體健康有好處，有條件的去家邊的健身房游泳健身，游泳從最易學的蛙泳開始，先下水後不要慌，不要亂不怕水，掌握了這幾樣要點很快就會學會，剩下的就是每天練習了，下水後手扶池邊感覺水性慢慢適應 ，在上下出進水，把頭未進水裡睜開眼睛 ，在水裡眼睛跟路地上是一樣的，在學換氣抬頭吸氣進水後慢慢的往外吐氣一點一點，然後在堅持一下，這樣大概能堅持一分鐘左右，蛙泳先 趴在水裡 頭進水身子放鬆，伸平睜開眼 自然漂起來 了，收手收腿漂一會，收翻蹬夾漂一會，蛙泳的要領就是這些，一層窗戶紙 一桶就破很好學，藝不壓身對於蛙泳的作用可以使你 頸椎 ，腰部 腿部肌肉 ，性功能都有幫助既鍛鍊身體又有樂趣 ，還能結交朋友，還能防身 救命一舉多得 何樂而不為 。