身體缺鐵，三大原因不會瘦

如果你是素食減肥人群，如果你在減肥期間不吃紅肉，並且還伴有失眠、精神萎靡、記憶力減退、貧血，怕冷等一系列症狀，那麼一定要注意了，你可能是缺鐵了。女生在減肥期間要特別注意補鐵，因為缺鐵會產生三個問題，也直接導致了很難瘦身成功。第一，基礎代謝率降低。缺鐵可以導致血液中的血氧量減少，從而導致基礎代謝率降低，難以變瘦，甚至還會變成易胖體質。第二，容易疲勞。在運動過後，想要恢復肌肉的疲勞，也會花費更多的時間。況且在疲勞狀態下運動，還難以堅持。第三，脂肪難以燃燒。脂肪的分解酶功能會減弱，即使堅持運動，脂肪也難以被代謝，導致減肥效果不佳。一旦出現缺鐵性貧血，光靠單純的食補肯定是遠遠不夠的，必須立即進行補鐵治療。