1、平和質
常見表現：陰陽氣血調和，面色紅潤、精力充沛，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
飲食方面宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。
2、氣虛質
常見表現:語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
多吃益氣健脾食物如小米、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉，少吃耗氣食物如生蘿蔔。
3、陽虛質
常見表現:畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。
4、陰虛症
常見表現:手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物，少食辛辣燥烈品。
5、痰溼質
常見表現:面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
應少食甜粘油膩，多食健脾祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、赤小豆等。
6、溼熱質
常見表現:面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，下面潮溼，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。
7、血瘀質
常見表現:膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
應常吃活血祛瘀的食物，絲瓜、桃仁等，酒可少量常飲，醋可多吃。
8、氣鬱質
常見表現:神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜等。
9、特稟質
主要包含過敏體質，遺傳病體質等常見表現有打噴嚏，流清涕等症狀。
多食益氣固表的食物，糯米，紅棗，燕窩，少食蕎麥，含致敏物質蕎麥熒光素、蠶豆等。
注意：分清體質，對號入座。
