七個小妙招輕鬆保健康$$2

免疫系統

1.腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方，平時要有意識地多按摩腋窩區域，促進血液迴圈，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺受益匪淺，還對提高免疫系統功能也很有幫助。

2.都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該去醫院檢查後才能確定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。

3.不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛鍊中增強，儘量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。

消化排洩系統

4.當你緊張或者壓力大的時候，能感覺自己嘴發乾、心跳加速，你可能不知道這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服於壓力呀。

5.儘管很多地方的衛生條件不盡如 人意，但是你可以透過消毒 溼 巾 來 解決，千萬不要憋尿。6.大笑吧！因為大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。

7.不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。

【來源：天中晚報】