你是否喜歡用熱水泡腳？
你是否存在尿酸高的情況？
你是否忽視了日常的體檢呢？
小圈敲黑板劃重點啦～快來看看
北京大學人民醫院的專家
為你帶來的獨家養生秘訣吧~
01｜放療科醫生建議你：多運動、別吃它
北京大學人民醫院放療科副主任醫師陳亞林：
第一，不主張吃高脂肪、高油的食物；第二，久坐、不運動的人群，腸癌發生率高，有可能的情況下儘量不開車、走路、坐公交，這樣運動多了，疾病也就會減少了。
02｜麻醉科醫生建議你：每年堅持體檢
北京大學人民醫院麻醉科副主任醫師姜陸洋：
大家千萬不要因為害怕疼痛，或者是做檢查時候的痛苦，而忽視每年規律的體檢。消化道的惡性腫瘤是非常危險的，因為它發病非常隱匿，發病三四年之後才會出現症狀，在這個黃金治療期，實際上只有透過內鏡，才能進行篩查。
03｜呼吸與危重症醫學科醫生建議你：加溼器要定時清洗
北京大學人民醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師暴婧：
用加溼器一定要每天定時清理，弄乾之後再加水，這樣才能預防因為吸入有菌的加溼器溼氣引起的過敏性肺炎。
04｜風溼免疫科醫生建議你：想要控制尿酸，就要控制體重
北京大學人民醫院風溼免疫科主任醫師張學武：
尿酸高跟體重是有關係的。體重越重、越胖的人，高尿酸血癥發生率越高。對於高尿酸血癥的病人我們提倡，管住嘴，邁開腿。在管住嘴方面，儘量不吃高嘌呤飲食，比如喝啤酒、吃大量海鮮或者動物內臟等；在邁開腿方面，就是像游泳、蹬車、散步等運動。
01｜胸外科醫生的養生秘訣
北京大學人民醫院胸外科副主任醫師周健：
第一，勸病人別抽菸；第二，儘量減少汽油尾氣吸入，在路上跟車時，儘量去跟電車，不要跟油車。
02｜血管外科醫生的養生秘訣
北京大學人民醫院血管外科主任醫師張學民：
從我們專業角度來說，不希望一般人拿過熱的水泡腳。對於一些下肢動脈缺血的老人，尤其是糖尿病的老人，有可能因此而燙傷，甚至導致肢體發生壞疽。對於一些有靜脈疾病，比如靜脈曲張的病人，長時間多次用過熱的水泡腳，也會加重靜脈曲張的發生。不要用40℃以上的水，尤其不要把整條腿長時間浸泡。
03｜風溼免疫科醫生的養生秘訣
北京大學人民醫院風溼免疫科副主任醫師劉田：
這一年我體重降了10公斤左右，我的尿酸水平也從接近500降到了300多的正常範圍之內，所以我覺得適當飲食控制和適量運動，比如我現在一個月左右跑50公里，一週2次到3次，每次30分鐘的慢跑，可以對自己的整個身體情況進行改善。
來源： CCTV生活圈
