你知道喝下去的飲料需要運動多久才能消耗掉嗎？如果你正在減肥，哪些飲料的熱量最高，是應該要儘量避開的？
可樂1瓶（500ml) 熱量：215千卡 = 慢跑4公里
可樂1罐（330ml) 熱量：142千卡 = 慢跑2.5公里
雪碧1瓶（500ml) 熱量：228千卡 = 慢跑4.5公里
雪碧1罐（330ml) 熱量：151千卡 = 慢跑3公里
阿薩姆奶茶1瓶（500ml) 熱量：275千卡 = 慢跑5.5公里
康師傅經典奶茶1瓶（500ml) 熱量：259千卡 = 慢跑5.1公里
冰糖雪梨 1瓶（500ml) 熱量：223千卡 = 慢跑4.4公里
芬達1瓶（500ml) 熱量：171千卡 = 慢跑3.4公里
果粒橙1瓶（500ml) 熱量：183千卡 = 慢跑3.7公里
脈動1瓶（600ml) 熱量：126千卡 = 慢跑2.5公里
佳得樂1瓶（600ml) 熱量：146千卡 = 慢跑2.9公里
尖叫1瓶（550ml) 熱量：145千卡 = 慢跑2.8公里
康師傅綠茶1瓶（550ml) 熱量：99千卡 = 慢跑2公里
康師傅茉莉清茶1瓶（500ml) 熱量：88千卡 = 慢跑1.7公里
康師傅柚子綠茶1瓶（500ml) 熱量：192千卡 = 慢跑3.8公里
統一鮮橙多1瓶（450ml) 熱量：186千卡 = 慢跑3.7公里
加多寶1瓶（500ml) 熱量：181千卡 = 慢跑3.6公里
王老吉1瓶（500ml) 熱量：168千卡 = 慢跑3.3公里
椰樹牌椰汁1罐（245ml) 熱量：121千卡 = 慢跑2.4公里
看完以上常見飲料熱量，正在減肥的你還會繼續喝嗎？
說明：
1
我們在調查中發現，在所有的飲料包裝標籤上，只是標註了每100ML的熱量，而不是整瓶/整罐的熱量，因此，我們特意按照包裝標籤所標識的單位熱量計算了整瓶飲料的熱量。
2
為了方便對比，我們以跑步作為運動參考，讓我們看一看到底喝完一瓶飲料後到底需要跑多少公里才能消耗掉。由於體重和配速的不同會影響跑步能量的消耗，在這裡，我們統一以一個60公斤的人，配速7分30秒（8公里/小時）時的能量消耗為標準計算能量消耗。
文章轉自：21天跑
