女性愛美，自古至今，如何延緩衰老、長保青春，一直是女性心目中永恆的熱點話題。現在隨著生活水平的提高，女性越來越注重護膚，但是很多人卻往往是錢花了不少，護膚品買了不少，但是護膚效果卻並不好。
其實想要延緩衰老，首先需要了解衰老的原因，是什麼因素加快了面板的衰老，這樣才能對症下藥，收穫更好的護膚效果。
面板老化的原因有內因外因兩部分：
一 、老化內因
面板老化的內部因素就是年齡的增長，25歲後面板衰老拉開序幕、45歲更年期衰老加速，在每一個變化的節點，面板中膠原蛋白都在加速流失，面板代謝速度也隨著不斷下降，從而導致面板出現老化、鬆弛、皺紋等等面板問題。
雖然這部分原因是無法通過後天改善的，但其實在60歲前，面板自然老化導致的衰老進展20%，剩下的80%都是由各種外部因素導致的老化加速。
二 、老化外因
外部老化因素包括了我們生活中的不良習慣影響、外部環境刺激等，比內因影響更大，很多人在30、40歲出現明顯的皺紋和鬆弛，其實大部分都是由於這些衰老外部因素帶來的刺激導致的，最常見的有如下3點：
1 .飲食影響
日常飲食中的重油、重鹽習慣都會加重面板負擔，尤其是在氣候較為乾燥的北方地區，更容易加快面板水分的流失，致使面板出現幹紋，導致衰老加速。
2 .睡眠影響
現代人平均睡眠時長正在不斷減少，缺乏睡眠面板難以在夜間進行充足的修復和更新，就會導致面板暗沉、加快衰老速度。
3 .光老化
陽光中的紫外線不僅會促生黑色素，也會導致膠原蛋白受損，夏季陽光尤其熾烈，如果不做好防曬，面板很容易被曬黑曬傷，加快衰老。
由此可見，想要延緩面板衰老，其實最重要的就是儘量避免導致面板老化的外部因素的影響。
女人抗衰並不難，2個習慣，減少皺紋，年輕好氣色
1 .保證睡眠
面板的黃金代謝時段在後半夜，因此每天保證11點前入睡。保證8小時充足睡眠，讓面板獲得充足的修復，保值健康的面板代謝。
2 .做好防曬
紫外線強，出門需要做好全面的防曬保護，就是不習慣防曬霜也不能放任自流，還需要使用遮陽傘或者寬簷帽，儘量減少紫外線的直射。
