千百年來，人們一直過著“日出而作，日落而息”的悠閒生活。萬物也按照一種自然的韻律運動著。春種秋收，有忙有閒。那種愜意與灑脫真讓現代人羨慕不已。如今快節奏的生活雖然讓人們享受了物質的生活，卻讓健康慢慢離我們遠去。別的不說，就拿飲食來說吧，快節奏的生活讓很多人吃飯僅僅是為了滿足於單純地填飽肚子，也許一瓶礦泉水、一份快餐，一個漢堡、一杯可樂就騙過了我們的腸胃，但我們卻忘了健康的含義。
現在大多數人都是工薪階層，工作那麼忙，也許早上在路上買幾根油條就解決問題了，中午更是隨便來點快餐湊合湊合，晚上再大魚大肉地猛吃一頓，更有甚者今天中午不忙，12點準時吃了午飯；明天忙，下午2點午飯還沒著落。其實這種飲食習慣是不健康的，很容易讓脾胃受損。中醫學上說，胃、膽、大腸、三焦、膀胱這六腑是食物消化和吸收的通道，六腑共同作用才會“傳化物而不藏”、“以通為順”，胃工作結束後，其他五臟才會按照正常的順序工作，如果吃飯的時間混亂了，那麼自然六腑的工作也會打亂，從而引起六腑擁塞不通。
不少人都有過這樣的經歷，如果因為工作忙熬了一宿，第二天白天怎麼補也感覺渾身不舒服。脾胃也是一樣的，如果本來該工作的時候不工作，本來應該休息的時候卻加大工作強度，是很容易造成脾胃損傷的。
我們都知道，手機是透過轉接塔把訊號轉化成語言或者文字以便於使用者接收的。同樣的道理，脾胃就像身體的轉接塔一樣，把食物中的養分輸送到身體各個部位，但當脾胃這個轉接塔出現故障時，訊號在傳遞過程中自然也就有可能會出現亂碼，本來要打給心臟的“電話”卻接通了肝上，這樣亂套了，自然也就出現問題了。這也就是為什麼那麼多人經常感覺胃痛、胃脹、食慾減退，甚至呃逆、燒心的原因了。
當然，在平時的生活中多吃一些健脾的食物，比如山藥，既是一味補益性中藥，又是日常蔬菜，早在《神農本草經》中就已經將其列為“上品”藥材。
對於不喜歡吃山藥的人來說，在這裡教您一個好方法，那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡覺之前，或者閒來無事的時候不妨花幾分鐘的時間按摩足三里，足三里的位置很容易找，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一處凹陷，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里，足三里是胃經的合穴，經常按摩具有調理脾胃、補中益氣的功效。
