聖誕節、新年一結束，小編的朋友圈被刷爆了！
“我中招了！”
“我是密接！”
在美國生活的小夥伴，不是已經得了新冠，就是在得新冠的路上。
病毒龍捲風下的美國，數字十分驚心。
日增確診已經遠遠超過了當初疫情爆發時的頂點，1月3日單日新增確診病例超100萬例，創全球新紀錄。
1月5日，美國的單日新增超過72萬，死亡人數2113例。
紐約時報
紐約州、加州、弗羅裡達、得克薩斯和新澤西，是日增最多的五個州。
紐約時報
住院率有所增高，死亡率上升了2%。
紐約時報
能看出，雖然病例猛增，但絕大多數是輕症，不用住院，死亡的風險更低。
很多人都是出現症狀後，自己用自測盒測出的陽性，開始居家隔離。
因為美國沒有“全員核酸檢測”一說，需要在有限的測試點提前預約。
這一等，很可能四五天就過去了。新冠也快好了……
有人好不容易擠破頭就醫，等來醫生一句“自己看著吃點泰諾（退燒藥）吧”。
如果測出陽性，居家隔離，到底該如何穩妥照顧自己，戰勝病毒呢？
小編整理了一下身邊朋友的經歷+官方總結的權威辦法，供大家參考。
目前流行的奧密克戎Omicron，發病的症狀為喉嚨痛，咳嗽，卡痰，鼻塞、流鼻涕，肌肉痠痛，還會出現拉肚子，噁心，嘔吐。
這些症狀少則兩三天，多則十天能夠消除。
首先要準備好血氧儀，每天早晚兩次，自測血氧。
這是家庭評估新冠最快、最有效的方式，但不適用於14歲以下兒童。
注意：即使是輕症、無症，感覺良好的狀患者，其血氧含量也會出現預警訊號。也就是說，病情比患者想象的要嚴重。
醫生將這種現象成為“快樂缺氧(happy hypoxia)”。
資訊來源：huston methodist
血氧儀上，左邊是氧氣值，右邊是心跳。
摘自紐約新冠防治手冊
每次測量，最好能把數值記錄下來。
摘自紐約新冠防治手冊
血氧含量低於90%時，很危險，要看急診，拍X光、進行心臟檢查，或撥打911求助。
血氧含量為91%到94%時，情況也不樂觀，需要立刻就醫。
找不到醫生的小夥伴不用急，可以登陸 www.ExpressCare.nyc，線上獲得免費醫療諮詢。
如果血氧含量為95%及以上，指數正常。
但官方建議，走路兩分鐘後，再測一次。如果血氧掉到95%以下，就要按照上面的方法就醫。
其次就是自備藥物。
退燒、止痛可以吃泰諾和advil。
緩解嗓子疼，可以吃Cepacol和Chloraseptic。
減輕咳嗽，化痰，可以吃Mucinex。其他潤喉糖、止咳糖漿都可以，像金嗓子喉寶之類。
緩解鼻塞，可以用Afrin噴霧，neocitran。
其他治療普通感冒（cold, flu）的非處方藥，都可以按需使用，
比如Walgreen藥店自己生產的感冒藥。
當然，還有咱的老朋友——連花清瘟。
這藥在美國賣挺貴的，每次用量大，吃得很快，許多人覺得沒有必要為了治療特意去買。
藥有了，但注意用法用量，不要因為治病心切，就同時使用多種不同藥物，也會產生副作用。
非處方藥可以緩解新冠帶來的症狀，但不能直接治癒新冠。如果你有呼吸問題，還是要就醫。
非重症的新冠患者可以透過諮詢醫師開處方，申請口服新冠特效藥——PAXLOVID，數量有限，優先向年長者和有基礎疾病的人提供。
注意，該藥不能用於需要住院的重症病例，不能用於預防或鞏固治療，不能連續使用超過5天。
摘自美國食藥總局-新冠特效藥使用手冊
該藥已經在沃爾瑪和山姆超市上架，只在一些地點有售。
目前，紐約市唯一一個發放該藥的機構為曼哈頓公園大道(Park Ave.)上的Alto藥房。
想諮詢更多獲取新冠特效藥的資訊，可以聯絡FDA的官方郵箱：[email protected]
最後談談飲食。
生病的時候食慾不振，在床上一躺，可能連時間觀念也沒有了。這時候就需要督促自己按時吃飯。
注意飲食均衡，多吃有營養的，雞蛋、牛奶、瘦肉、堅果、新鮮水果和蔬菜。
許多人反應，多吃複合維生素，補充維生素C和鋅，有利於康復。
小編做了一些調查，發現這裡頭是有一定科學道理的。
哈佛大學去年就發表過一篇文章，講維生素對於新冠康復的作用：
鋅具有抗毒性，可以改善抵抗病毒感染的免疫細胞功能，降低病毒繁殖能力。
將維生素C和鋅結合使用，可能會限制感冒症狀的持續時間和嚴重程度，
維生素D和褪黑素結合，也會對免疫系統有積極影響。
但哈佛大學指出，關於維生素的科學研究還有限，大家還要酌情使用，遵醫囑，切忌過量服用。
此外就是多喝水，因為發燒和腹瀉會導致嚴重脫水。可以喝一些高湯、茶水、蜂蜜水。如果感到口乾舌燥，感到頭暈，很可能是脫水的徵兆。
不要小看脫水，許多患者都是因此演變成重症住院的。
多睡覺，每天適當做做舒展運動，放鬆心情。
兒童感染新冠，則不建議服用以上的感冒藥。
如果孩子太小，不能自己擤鼻涕，可以用鹽水噴霧或沖洗液。
準備好兒童止咳藥，VaporRub。
什麼時候能夠解除隔離？
CDC表示：
如果已經 24 小時不服用退燒藥而沒有發燒，並且其他症狀已經改善，並自症狀首次出現後已過至少 10 天，那麼就可以停止隔離。
10 天的建議基於一項研究，表明患有輕、中度 COVID-19 的患者在出現症狀 10 天后，不具有傳染性。
而檢測陽性，但一直沒有症狀的人，可以在5天后解除隔離。
至於嗅覺、味覺的失靈，可能需要數週或數月才能恢復，無需因此延遲隔離結束時間。
就像大家說的，2021難得要吐了，2022的開年，還是個坑。
希望大家且行且珍惜，照顧好自己！
文末放上實用連結：
尋找身邊的新冠檢測點：
https://coronavirus.health.ny.gov/find-test-site-near-you
CDC隔離指南：
https://chinese.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/quarantine-isolation.html
紐約新冠指南-如何監測血氧：
https://www1.nyc.gov/assets/doh/downloads/pdf/covid/providers/covid-19-monitor-oxygen-patient-handout.pdf
紐約線上快速就醫：www.ExpressCare.nyc
FDA針對新冠特效藥PAXLOVID全解答：https://www.fda.gov/media/155052/download
