劍客明珠 三劍客
題圖/大唐
對於蔣樂瑤來說，二十多年的人生，一向敢作敢當、敢愛敢恨，就是不太敢上體重秤。
入伍四年，減肥四年，成功地從110斤，減到115斤。因為這個“沉重”的打擊，除了全排每月一次稱體重，其餘時間，她堅決不上秤。
而女神趙玲兒，每天起床第一件事，睡前最後一件事，都必定是稱體重。
所以樂瑤常說，這個姐妹兒，真狠，不愧是自己的偶像。
趙玲兒有句至理名言，一個連自己體重都掌控不了的女人，何以掌控自己的人生。
憑著這股狠勁，她摸索出一套近乎苛刻的減肥攻略，讓自己的體重常年完美地維持在同一水平線。
每天清晨一杯溫開水，睡前三小時不進食。幾乎不吃一切帶包裝的二次加工食品。很少喝碳酸飲料、奶茶，自己的生日蛋糕也決不會吃第二口。就連每頓飯的進食順序都有嚴格要求，先喝湯，再吃青菜，最後吃肉食或主食，二者只能選其一。
聽上去算不上很嚴苛，但能一直這樣堅持下來，你大概也會承認她的確是個“狠角色”。
樂瑤曾經很不服氣，不就是對自己下點狠手嗎，只要自己出手，一定比這更狠。
事實上確實如此。樂瑤一出手就是節食，輕斷食，過午不食，開水燙青菜，蘋果拌酸奶。
但結局也總是驚人的相似，每一次，都以失敗告終。有時是敗給一次外賣，有時是敗給一個冰淇淋，有時甚至是敗給一塊紅燒肉。因為沒管住第一口，一旦破防，便一發不可收拾。直至此次減肥計劃，又在遺憾和愧疚中宣告落幕。
經過反覆嘗試卻一再失敗後，樂瑤最終徹底放棄了趙玲兒那套“管住嘴”的減肥攻略。決定跟著徐雅婷“邁開腿”。
除集體的日常訓練和體能鍛鍊外，雅婷每天五點起床晨跑，晚上還會做一套燃脂運動。
比起邁開腿，樂瑤需要攻克的第一個難關是，早起。平常六點出早操，對她來說已是精神與軀體的雙重挑戰，五點，想都不敢想。
在被雅婷生拉死拽著起床、督促著去跑步的那些早晨，樂瑤覺得自己無疑是具沒有靈魂的喪屍，等到好不容易復活過來時，看冬青樹像西蘭花，看白楊樹幹像巧克力棒，看剛升起的太陽像糖心荷包蛋……
後來，雅婷對她說，你就安心地當一顆能吃能睡、沒心沒肺的多肉挺好的，別為難你自己，也別給我出難題了。
走投無路的樂瑤，最後只能找到雨欣。雖然雨欣一直沒有減過肥，但至少沒有長胖啊，樂瑤覺得她總該也有點辦法。
事實上，雨欣早就“看不下去”了，但她又不好意思潑樂瑤冷水。她對樂瑤說，一定不要靠意志力減肥。
因為意志力是有限的，總會被消耗完。當所用的意志力越多，其實離下一個妥協的目標越近。
因此最好不要給自己制定很苛刻的目標，也不要一次給自己定下很多個目標。就像我們每年年初立下的那些flag，又有多少個是真正實現了的？
而且，相比短期目標，長遠的目標更容易讓人收穫成長，取得穩定成效。
所以，減肥，最好不要逼自己在一個月內必須瘦多少斤，而應該讓自己在一年、甚至更長的時間裡瘦到多少斤。那樣你就會選擇從調整生活作息，改善飲食習慣，堅持健身等方面入手，而不是節食或突擊運動。
最後，雨欣說，當你不把“減肥”當做一項任務時，就不會有那麼強烈的勝負欲，也就不會有負罪感；而當你的心情變得輕鬆後，身體也會跟著放鬆，自然也就不會有報復性“反彈”。
當樂瑤耐心地聽完雨欣的“辦法”後，她第一次覺得雨欣牌心靈雞湯如此清香可口。雖然一斤沒瘦，但心情卻無比輕盈。
終於不用再逼著自己“減肥”了，終於可以好好地享受美食感受生活了，終於可以心安理得地做一顆沒心沒肺快樂加倍的多肉植物了。
樂瑤當即對雨欣說，下次外出必須請你吃大餐。
或許，真如雨欣所說，“真正的減肥，是永遠不減肥”。願我們都能在身體健康的基礎上，讓生活合乎自己的本性。
