冬季長跑要注意保暖哦

江邊散步，迎面跑過來一個穿著短褲的男生，下意識地看了一下實時溫度，0度。不禁打了個寒顫。他真的不冷嗎？

正詫異呢，又跑過來兩個短褲背心套裝的男生，估計他們是組團晨跑的。

我也每天跑步，我也知道跑開了渾身冒熱氣。可是秋冬季節我每次一定會穿上長褲長袖，為的是保護關節不會受涼。

年輕的時候身體強壯，覺得耐冷抗凍。可是別忘了，人體的關節是很脆弱的，最怕著涼受風。很多人上了年紀出現關節疼痛，就是年輕時候落下病根的。

所以天冷的時候跑步鍛鍊，最好還是穿上長褲長袖，給關節做好防護。