（大家好，我是1/3 Yoga聯合創始人兼教學總監海濤老師，讓我們一起在瑜伽的道路上探索、前行。）
在這裡，提前祝大家中秋快樂，闔家幸福！
每逢佳節，我們在與家人團聚，享用美食的同時，瑜伽練習極有可能被打斷，要麼就是沒空去瑜伽館，要麼就是內心犯懶，趁機給自己放個假。
您可曾遇到過這樣的情況，心裡很想練習瑜伽，卻總是沒有行動，只停留在“想”的階段。
對於如何堅持日常練習瑜伽，在印度深造時，我曾經就此提問享譽盛名的卡瓦拉亞達翰墨瑜伽學院院長O.P.TIWARI大師，他笑著說：“你只要保證每天把墊子開啟就行。”想想也對，墊子都打開了，怎麼也要站在墊子上做幾個體式，不然直接收起來，白折騰了。
可是在墊子上做什麼體式呢？可能您又開始糾結了。上個月，我做了一系列的免費公益直播課，主題包括晨練、核心提升、肩的開啟、胸椎靈活、綜合練習等。您可以根據自身需求選擇不同主題的影片課。
儘管影片課並非練習瑜伽的最佳途徑，但至少這種方式更靈活，更方便，也能讓更多人在需要時習練瑜伽。
- 假期的清晨，當家人還在熟睡時，倘若您醒了，可以做做晨練課程，重在喚醒身體，提神醒腦。
- 中秋節怎麼能少了高油高糖的月餅，吃過後無需有負罪感，您可以體驗一節核心提升，有助於增強核心力量，減少腹部脂肪的堆積。
- 日常的勞累會給肩膀造成很多壓力，但我們往往不自知，一旦精神放鬆了，肩膀會有不適感，您可以嘗試肩的開啟，透過體式和呼吸，讓肩頸重獲輕鬆的感覺。
在今年12月底之前，這些課程都可以免費回放。如果您有興趣，歡迎跟我持續練習瑜伽。
我希望帶領更多人透過瑜伽習練，接納自己，享受當下，感受幸福！
如果您想了解更多我的故事，歡迎閱讀下面的文章。
18年教學感悟：瑜伽老師應該教學員，而非教體式
