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7道懶人版早餐,快速出餐,簡單易學,營養健康,每天不重樣

土豆雞蛋餅

食材:土豆1個,雞蛋3個,麵粉3大勺,香蔥2顆,胡椒粉1/2勺,鹽少許,雞精少許。

做法:土豆去皮切絲放入清水浸泡幾分鐘,然後洗淨撈出控幹水份裝入大碗中,再加入少許鹽,雞精,胡椒粉拌均勻。再加入雞蛋繼續攪拌均勻,然後加入麵粉,蔥花攪拌均勻備用。

平底鍋燒熱加入食用油,再淋入適量雞蛋糊,鋪平鍋底,當雞蛋糊凝固後,輕輕推動平底鍋,將雞蛋餅翻面,再煎1-2分鐘至熟即可,如果蛋餅較大可以切成小塊,根具自己喜愛就好。

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皮蛋瘦肉粥

食材:粘米100克,皮蛋1-2個,精肉50克,清水800-1000克,澱粉少許,鹽少許,白胡椒粉少許,小蔥1顆,生抽1勺,雞精少許。

做法:頭天晚上將小米洗淨浸泡在煮鍋內,早上煮之前將鍋內水倒掉,從新加入清水,大火煮開,改小火煮,中途需要攪拌幾次,防止糊鍋。

然後將皮蛋去殼切碎,精肉剁碎,加入少許鹽,澱粉,生抽抓拌均勻醃製一會。

鍋內粥煮至粘稠時,加入肉末,皮蛋,鹽,雞精大火煮開,邊煮邊攪拌,煮至肉末斷生,加入少許胡椒粉,撒上蔥花即可。

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雞蛋羹

食材:雞蛋2個,蔥花少許,生抽少許,鹽少許,香油少許,涼白開大約130-150克。

做法:將雞蛋打散,加入少許鹽攪拌均勻,再加入130-150克的涼白開攪拌均勻,撇掉浮沫,蓋上保鮮膜,然後在保鮮膜上用牙籤戳幾個小孔。

鍋裡水燒開,隔水大火蒸15分鐘,關火燜3分鐘,然後撕掉保鮮膜,淋入少許生抽,香油,撒上蔥花即可。

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蛋炒飯

食材:隔夜米飯1碗,火腿腸1根,蔥花少許,雞蛋1-2個,鹽少許,胡椒粉少許。

做法:將火腿腸切碎,雞蛋打入碗中攪散,加入米飯攪拌均勻。

炒鍋燒熱加入適量食用油,將蛋液米飯倒入,然後不停攪拌,當米粒顆粒分明時,加入切碎的火腿腸,翻炒均勻,再加入適量鹽,胡椒粉翻炒均勻,關火撒上蔥花即可。

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蔥油餅

食材:麵粉500克,蔥花適量,五香粉少許,鹽少許,雞精少許。

做法:將麵粉兌水揉成團,蓋上保鮮膜或紗布發酵30分鐘。

將蔥切碎放入碗中,加入五香粉,鹽,雞精攪拌均勻,然後淋入少許熱油拌均勻備用。

將發酵好的麵糰擀成一張大的麵皮,抹上一層備好的蔥花油,從一邊捲起,再切成大小均勻的劑子。將劑子兩頭捏緊,再壓扁成圓形,然後再擀成一張薄餅。

平底鍋放入少許食用油燒熱,放入薄餅,煎至兩面上色即可。

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金糕饅頭片

食材:隔夜饅頭2個,雞蛋2個,鹽少許。

做法:將雞蛋打入碗中,加入少許鹽攪拌均勻,饅頭切片(1個饅頭切4片為宜)。

平底鍋燒熱加入少許油,將饅頭片放入蛋液中浸泡幾秒,然後放入平底鍋中,用中小火煎至兩面金黃色即可。

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懶人版豆腐腦

食材:內脂豆腐1盒,蝦皮少許,榨菜丁少許,蔥花少許,生抽2勺,蠔油1/3勺,麻油少許,水澱粉適量。

做法:將內脂豆腐倒入碗中搗碎成中小塊,放入微波爐加熱2分鐘,然後將加熱過的豆腐水倒入碗中,再加入生抽,蠔油,一碗清水煮開,再用水澱粉勾薄薄的芡,最後將湯汁倒入豆腐碗中,加入蝦皮,榨菜碎,再淋入少許麻油,撒上蔥花即可。

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分類: 美食
時間: 2021-09-18

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