王姓男，今年七十五。常精神萎靡，四肢無力，走路猶如螞蟻爬，說話聲輕得像蚊鳴。到醫院，經檢查，四個字：缺少睡眠。
王男晚飯後，躺在床，看電視，整個人昏昏沉沉，似乎是睡去，到了深夜十二點，人倒越來越有精神，再也不昏沉，於是接著又雙眼盯著電視機，一直到凊晨。
清晨起來，茶不香，粥無味，喝下一袋奶，就去躺竹椅。
人勸說，清晨起來出去走一走，清清心，可以慢慢走，凊晨就躺著，身體會越來越差勁。白天出去聊聊天，走走路，尋找開心。心中事皆放下，人死一切屬他人。這樣做，肯定會改善睡眠。
千萬睡不去，莫把安眠藥吃，安眠藥只能解眼前結，服久了還要傷身體。。
王男聽人勸，早起去慢步，白天找了聊夫去。下午無事幹，幾個老人組織起來打牌去，強作精神莫瞌睡，必須按時就寢。一天下來人真疲勞，於是上床睡，一覺到天明。
王男聽人勸，長期堅持，身體也漸好，精神不頹廢，於是人來勁。
真的，良好的生活實慣，才能改善睡眠。特別是老人，長期睡眠差，提前衰老，真的要不得。
所以，老年人一定要注意，改善睡眠，做個長壽星！
