來源：人民網－人民日報
很多人體質虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質特點。
多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕(肚臍)、湧泉、命門等穴位。每日可選擇1—2個穴位進行艾灸，灸時艾條距離面板2—3釐米，圍繞穴位旋轉施灸，使區域性有溫熱感而無灼痛感為宜。
不節食。很多人出現手腳冰涼常與節食減肥有關。每餐食物攝入不足會導致血虛，易出現疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經不調等症狀。長期節食，還會使人體衰老加速，免疫力下降。
多按摩。經常搓揉手腳心，按摩穴位，能改善末端血管的迴圈狀況。勞宮穴位於手心部位，湧泉穴位於腳心部位，用手快速揉搓，直到出現發熱感。
曬太陽。中醫認為人體前為陰、後為陽，曬後背能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能祛除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
勤泡腳。每晚泡腳時在水中加入艾葉或肉桂精油，可促進血液迴圈，使身體很快暖和起來。《 人民日報 》( 2021年12月24日 19 版)
