花生米對一部分人是有益的
但也不是適合所有人群
花生米它本身可以中和胃酸
另外它含有的一些脂肪酸
可以抑制胃酸的分泌
還有一些磷脂可以保護我們的胃黏膜
從這幾個角度來說
對於胃疼、反酸燒心的人會有益處
但是有一部分人對花生米不耐受
吃完之後會出現類似過敏的症狀
反而會反酸水、燒心、胃痛
還有一部分人消化功能、膽囊功能不好
吃了它之後還有大量的油脂
會不舒服拉肚子
另外患有高血脂、高血壓、糖尿病的人群
也不適合大量吃
而且就算吃也要把花生嚼得碎碎的
因為花生米本身偏硬
假設你胃已經不好了
你還去用硬的食物去摩擦那塊肉
那一定會不舒服
所以要嚼得碎碎的
越爛越好、越軟乎越好
吃生花生米或者水煮的花生米都可以
最好不要油炸
那樣不僅會增加消化的負擔
而且對胃也沒什麼好處
麵條它本身是偏鹼性的
中和了胃酸
所以對於胃酸過多的人或者有胃痛的人
吃下去會感覺到舒服一些
但它的缺點是
第一個營養不太全面
如果總吃它營養會不均衡
另外它不頂餓
吃完很快就會感覺到餓
所以對於部分人群是不適合的
特別是糖尿病病人
吃完血糖升高得會比較快，所以也不適合吃
養胃最好的辦法是規律膳食
我們的胃排空時間是4到6個小時
所以我們吃飯的時間
差不多就是4到6個小時一頓飯
有的人說我消化不太好
我就一天兩頓飯
實際這樣反而不利於你的健康
你可以把這兩頓飯的量
放在三頓飯上去吃
這樣對胃是更好的
而且晚飯要少吃
吃完之後不能馬上躺著、窩著
那樣對胃是個壓迫
來源：健康一身輕
來源： 新北方
