冬天各地氣溫已開始驟然降冷，人體免疫力下降，很容易受到病毒的侵襲。天乾物燥的季節，呼吸系統最容易受傷，今天，益延壽特別推薦幾杯適合初冬飲用的小藥茶。
清肺潤燥，喝桑菊蠶繭飲
冬天天氣乾燥，容易上火。菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。
桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養面板、美容祛斑。
小藥方：菊花3~5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。
咽乾咳嗽，喝羅漢果茶
羅漢果是現代人的養生果有“神仙果”的美譽，羅漢果茶選用乾果經低溫超微粉碎製成，以果入藥，味甘、性涼，具有清熱潤肺、滑腸通便的功效，可用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等引起的肥胖等症。
小藥方：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。
需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜久服。
口乾咽痛，喝石斛煎水
鐵皮石斛味甘清淡、富含黏性物質，性微寒，具有生津益胃、養陰清熱、潤肺益腎之功，被民間稱為“救命仙草”，主要用於治療熱病傷津，口乾煩渴、咽喉腫痛、病後虛熱、陰傷目暗等病症。
用鐵皮石斛幹品煎水、泡茶，並經常服用，可以護嗓利咽，對於慢性咽炎的輔助治療有明顯效果。如果是慢性咽炎經常反覆發作的，可以加重鐵皮石斛的服用量。
小藥方：鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。
痰溼重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。
嗓子幹癢，喝金銀花桔梗茶
天氣乾燥時，很多人會出現口乾舌燥、嗓子幹癢，可以喝具有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的金銀花桔梗茶。
小藥方：金銀花5克，麥門冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開水沖泡，代茶飲。
需要注意的是，脾胃不好的人不宜多飲。
風寒感冒，喝生薑大棗茶
感冒時，如果你知道是風寒感冒，可以多喝生薑紅棗茶，輕微感冒者喝一次即可驅走，症狀較重者一連三天每日喝1至2次，就不再流濞涕、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛；容易感冒者也可以每天喝一次以起到預防之效。
小藥方：生薑10克，大棗5克，水煎服。
這個方子適合症狀輕微的風寒感冒。如果症狀比較明顯，可在醫生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生薑、防風等藥物的中成藥。
風熱感冒，喝薄荷甘草茶
如果出現咽喉腫痛、口乾、鼻涕粘稠、痰黃黏稠、頭痛、咳嗽等症狀，可能是風熱感冒，可採取辛涼解表，清肺透邪的方法。
小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。
溫馨提示：如果你喝了某一種茶，感覺舒服是適合，如有不舒服的感覺則是不適合，你的身體不會騙人，就是這麼簡單。
