sponsored links

太極拳大坑之——丹田發力

練太極拳的喜歡談丹田,因為丹田是道教修道的重要部位,分為上丹田、中丹田和下丹田。而王宗嶽的《太極拳拳論》也說“虛領頂勁,氣沉丹田”。因此,如果不談丹田好像就不配談拳,不談丹田就不是超凡脫俗的高功夫。以前寫過幾次批評丹田的文章,結果遭到了很多人激烈地批判。這說明很多人還是很信丹田神功的,有的名人還專門練丹田,甚至拿了世界第一,創了世界紀錄。

陳鑫先生說的“清氣上升,濁氣下降”,與“虛領頂勁,氣沉丹田”是一個意思,並且比後者更準確。氣能下去不僅身體重心低而穩,否則頭重腳輕,容易失去平衡。而且氣下去對養生保健也有好處。年老的時候氣血容易上頭,不容易到腳,因此老人容易頭疼而腳腫。清氣上升,濁氣下降是氣血暢通的標誌。氣要達到梢節,不要只到丹田,氣能沉到腳才好。

還有人把丹田當作發力的根本,這更是大錯特錯。力的來源是熱量,力的形式有多種多樣,身體各部分都有活性,也都有力。丹田部位正是腰部,那裡是身體的中樞部位,前後、上下、左右、旋轉的各種力都要透過這裡上行下達、外開內收,但並非這裡就是發力的主要部位,力最大的地方是腳,而丹田的力極小。

有的人發現摔人、抱人、推人、提重物、舉重物都要胸腹運氣。這不是為了發力,這是為了保護身體,也是對抗反作用力的狀態。是力作用到了自己身上,身體內的空腔充滿氣體,充實身體,以免身體受傷。人打沙袋,或者打人時,丹田是放鬆的,如果丹田緊張力就變小。因此,人們是把受力狀態與發力狀態弄混了,以為丹田運氣是發力,實際上是對抗外力。舉重時因為重物的重力落到了自身上,丹田必須充實。人衝擊我的時候,我也必須丹田充實才不至於萎縮。但我們用腳或手打擊外物的時候,只有腰、背、胳膊、手、腿、腳部發力,胸腹是放鬆的,否則力就滯了,滯在自己身上,既慢又小——意在哪力在哪。對敵時,意在敵,所以力也在敵方那裡,而不在丹田。

意守丹田是道教的一種精神內守的功法,但是意不能重,更不能運氣,否則後果很嚴重。意守也不是什麼結丹,而是神定,意定,氣定,做到意中有神,神中有信,信似虛中之實,比作為丹。實際上是虛中之實。

散亂之氣虛虛地凝聚起來,不擾亂心神,神就閒了。因此,即使是氣沉丹田也是自然下沉,不要刻意追求。

當然,承力時一定要運氣,否則會傷到自己。但承力時運氣都是短時間的,不會影響精神和氣血的執行。常年重體力勞作的人都胸悶胸疼,那就是運氣過了留下的病。我們練拳要練到氣下去,不要胸運氣,要腹部運氣,就是為了避免這種情況的發生。練到一定程度,能含胸拔背了,承力時就胸空腹實了。

要技擊,學會丹田放鬆。要養生,也要學會丹田放鬆。只有放鬆,氣才能自然沉下。使氣努力,會瘀氣。瘀氣甚於瘀血,練拳者不能不慎。

太極拳大坑之——丹田發力

分類: 健身
時間: 2021-10-09

相關文章

免稅政策發力 釋放消費潛力
"您買免稅商品了嗎?"到過海南的人,對這句話不會陌生. "十四五"規劃綱要提出,完善市內免稅店政策,規劃建設一批中國特色市內免稅店.去年7月,海南實施" ...

大眾又發力了,中大型SUV不足24萬起,不燒油也不限行,實拍ID.6X

大眾又發力了,中大型SUV不足24萬起,不燒油也不限行,實拍ID.6X
說實話,汽車市場發展到今天,看似已經非常完善,根據自己預算完全可以選擇一款稱心如意的車型,甭管是SUV還是轎車,甚至是MPV車型都不在話下.但如果現在讓你選擇一款中大型6/7座純電動SUV,是不是一時 ...

土豪發力,大鯊魚還是大鯊魚,CBA也會有大結局嗎

土豪發力,大鯊魚還是大鯊魚,CBA也會有大結局嗎
土豪發力,大鯊魚還是大鯊魚,CBA也有大結局嗎 自姚明以來,上海大鯊魚的雄風是日漸沒落.儘管有弗神可以大殺四方,可名次始終向後.上個賽季,也是雄心勃勃,可最終季後賽也沒進去. 本賽季可是大有不同,球隊 ...

10萬左右的國產效能車!百公里加速6.95秒!持續發力搶佔市場

10萬左右的國產效能車!百公里加速6.95秒!持續發力搶佔市場
隨著汽車市場競爭不斷激烈,汽車市場佔有額度也有變化,很多車企為了搶佔市場份額都開始持續發力,根據目前的情況來說,豪華車搶佔了合資車市場份額,而合資車搶了國產車市場份額,毫無疑問,最後吃虧的無疑還是我們 ...

英超四大“黑哨”之首再發力,C羅得到照顧,穆里尼奧心裡苦

英超四大“黑哨”之首再發力,C羅得到照顧,穆里尼奧心裡苦
曼聯2-1西漢姆聯,客場不敗紀錄來到29場,繼續保持歷史紀錄,C羅和林加德.德赫亞成為了逆轉比賽的功臣. 不過本場比賽的焦點不是扳平比分的C羅,也不是打進絕殺球的林加德,更不是補時階段撲出點球的德赫亞 ...

東芝發力,推出120Hz高刷75英寸電視,火箭炮音響又回來了

東芝發力,推出120Hz高刷75英寸電視,火箭炮音響又回來了
最近,東芝發力,推出了一系列電視,其中主打的是OLED電視,但價格太高,我們這裡不妨看看LCD產品,比如新推出的75Z570KF,售價8999元,也很不錯. 這款75Z570KF,隸屬於Z570系列, ...

中國軟體國際(00354)設立智慧物聯網業務集團 發力AIoT產業、提升業務聯動及助力高質量發展
智通財經APP訊,中國軟體國際(00354)釋出公告,為實現公司智慧物聯網戰略快速落地,支撐公司戰略轉型,公司正式設立智慧物聯網業務集團(AIoT Business Group,簡稱"ABG ...

三星發力,65英寸QLED量子點HDMI2.1遊戲電視降至7499元

三星發力,65英寸QLED量子點HDMI2.1遊戲電視降至7499元
提起三星電視,大家知道的是其是世界上銷量第一的品牌,但在國內價格太高,價效比不足,競爭力一般.這種印象這幾年一直存在,但現在三星也開始注重價效比了,畢竟索尼早已在這方面發力,而關鍵是索尼並不比三星差. ...

廣東男籃三駕馬車發力,以4分之差力克浙江隊,劉澤一空砍21分

廣東男籃三駕馬車發力,以4分之差力克浙江隊,劉澤一空砍21分
9月23日晚,全運會U22男籃迎來一場巔峰對決,來自B組的奪冠大熱廣東男籃對陣浙江男籃.最終,廣東隊憑藉胡明軒.趙睿和周鵬的三駕馬車發力,以82-78力克浙江隊,劉澤一空砍21分. 第一節結束,廣東隊 ...

2021烏鎮時間中國網際網路協會副理事長李曉東:網際網路是“一張網”需要國際各方充分協作、共同發力

2021烏鎮時間中國網際網路協會副理事長李曉東:網際網路是“一張網”需要國際各方充分協作、共同發力
9月26日至28日,2021年世界網際網路大會將在浙江烏鎮召開.作為網際網路領域盛會,網際網路大會歷年來都備受矚目. 藉此機會,天目新聞採訪了網際網路領域的傑出代表.中國網際網路協會副理事長,伏羲智庫 ...

太極拳大坑之——講手
太極拳被太極拳大師們玩壞了,就跟書法.現代詩被玩壞了一樣,有的是出奇創新,有的是東拉西扯,有的是好壞不分,有的是憑相當然-- 太極拳大坑系列之一是大師們的講手. 當大師們得意洋洋地講用法的時候,自以為 ...

21、知是陽明心學的發力處
原文:惟乾問:"知如何是心之本體?" 先生曰:"知是理之靈處.就其主宰處說便謂之心,就其稟賦處說便謂之性.孩提之童,無不知愛其親,無不知敬其兄.只是這個靈能不為私慾遮隔, ...

下沉市場持續發力,蘇寧易購整合賦能慈溪產業帶近30家品牌
目前,國內各城市普遍面臨降溫,取暖類產品消費需求不斷攀升.資料顯示,進入10月以來,天貓蘇寧易購官方旗艦店(簡稱貓寧店)取暖器同比銷售增長451%,電熱毯同比增長256%,取暖裝置紛紛走俏. 值得注意 ...

羽毛球反手手腕爆發力擊球訣竅,一個完整擊球動作,需要協調發力

羽毛球反手手腕爆發力擊球訣竅,一個完整擊球動作,需要協調發力
羽毛球反手手腕爆發力擊球訣竅,一個完整擊球動作,需要協調發力! 其實就手腕發力而言,反手與正手是很像的,不過反手更強調手腕爆發力擊球,很多業餘球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付,但到反手就行不通了,可以 ...

寧波:發力數字經濟系統建設 為高質量發展蓄勢添能

寧波:發力數字經濟系統建設 為高質量發展蓄勢添能
愛柯迪5G實景影片指揮分析系統 (寧波經信局供圖) 寧波吉利極氪"未來工廠"內的製造景象 (吉利寧波杭州灣極氪工廠供圖) 寧波市數字經濟核心產業實現營收2674.3億元,總量位居全 ...

產教融合再發力!寧夏理工學院校企合作產業學院“上新了”

產教融合再發力!寧夏理工學院校企合作產業學院“上新了”
近日,寧夏理工學院分別與中國船舶鵬力(南京)塑造科技有限公司.江蘇長晶科技有限公司簽訂校企合作協議,成立寧夏理工學院-中國船舶鵬力塑造新材料產業學院和寧夏理工學院-長晶科技積體電路智慧製造產業學院,並 ...

大廠發力很可怕!軸距2765mm空間越級,配超酷“黑科技”

大廠發力很可怕!軸距2765mm空間越級,配超酷“黑科技”
[有車以後 有車試駕]近幾年新勢力對於傳統車企的衝擊巨大,使得傳統車企開始思考轉型並付諸行動.對於上汽大眾來說,ID.4 X的到來就是打響上汽大眾品牌電動化轉型的第一槍.隨著今年3月份的交付,第一槍已 ...

“小哪吒”後程發力拿下冠軍,梁小靜錯失良機,韋永麗僅排第六

“小哪吒”後程發力拿下冠軍,梁小靜錯失良機,韋永麗僅排第六
全運會比賽如今已經正式開始,百米大戰一定是最精彩的比賽之一,不管是男隊還是女隊,我們都擁有非常多的優秀的運動員,在這次的百米女飛人大戰中,葛曼棋,韋永麗,孔令薇和梁小靜都闖進了決賽,為這場比賽增加了很 ...

創維發力OLED、Mini LED高階電視,聯發科S900旗艦電視晶片助力

創維發力OLED、Mini LED高階電視,聯發科S900旗艦電視晶片助力
日前,以"致敬真實"為主題的創維電視2021秋季新品釋出會在京舉行,會上創維釋出了多款基於OLED.MiniLED兩大前沿顯示技術的旗艦新品,集中展現了創維在OLED.MiniLE ...