「冬至保健」4種食療巧養生，溫和易做好處多

冬至進補是我國傳統的保健養生習俗，很受人們的青睞，進補大多以食補為主。下面介紹幾款適合冬至時節進補、溫和又易做的食療方，供讀者選用。

01

五仁粥

芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒）各10克，碾碎，加粳米200克，煮成粥，趁溫食用。可滋補肝腎、潤燥通便。適用於中老年人氣血虧虛引起習慣性便秘的患者食用。

02

桂圓參蜜膏

本品為古醫書《得配本草》中的藥膳方，藥店有成品銷售。一般是從冬至開始食用，到次年立春為止。適宜於體弱、消瘦、乏力疲倦者食用。本品性溫味甘，糖尿病患者不宜食用。

03

鮮百合蜂蜜羹

鮮百合50克，蜂蜜1~2勺，隔水蒸熟，睡前服。適用於冬日失眠的患者食用。

04

蟲草銀耳羹

冬蟲夏草5枚，銀耳1個，燉爛服，冬至日進補食用。適用於慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病等呼吸系統疾病患者以及體弱多病者食用。

編輯：陳師睿 劉正輝

審校：謝濤

核發：萬洪新

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