導語：每個女孩子的心中都有一個變美的夢，但是無論在臉上怎麼下功夫都沒有顯著的效果，反而會因為用錯了護膚品而使自己變得更加糟糕。是因為我們的護膚品用得不對嗎？答案不完全是，在用護膚品的同時需要輔助身體鍛鍊，每天早起做一些簡單的運動，這樣不僅能使一個人看起來更加美麗，還會使身材更加苗條。
早晨起床第一眼看見的不是美妙的陽光，而是叫自己起床的鬧鐘。當我們被鬧鐘吵醒的時候，身體還在休眠的狀態，大腦也沒有從睡眠的狀態中緩過來，這時候如果關了鬧鐘繼續閉著眼睛，身體很容易再次進入休眠狀態，這就是為什麼有的人容易睡過頭。
輕微運動
而且科學研究表明，巨大聲響導致睡眠狀態中止對心臟和大腦不利，如果起床的速度過快也會使心臟肌肉難以承受，容易患心臟病。所以我們睜開眼睛的第一件事先不要抱怨起床，而是在床上做一個舒展運動。先在床上伸伸懶腰，然後再翻個身子，這個動作雖然簡單但是可以幫助我們的肌肉適應運動的狀態，減輕心臟的負擔。
尤其是對上完夜班第二天要早起的成年人來說，這個動作會舒緩肩部和頸部，讓肌肉在長期靜止後適應運動，讓身體提前進入狀態。
喝一杯溫水
起床後先不要急著吃飯，因為這時候的腸胃比較脆弱，著急吃飯容易使食物在胃中堆積，從而會消化不良。首先要做的是，喝一杯溫水將腸胃中的物質儘快排出，這也就是人們通常所說的排宿便。
仔細清潔護膚
雖然每個人每天都會洗臉，但是有的人卻非常粗心，用水稍微一衝就完成了，這並不能稱得上洗臉。我們在睡覺時臉上會分泌油脂，如果早晨不仔細清洗就會導致油脂堵塞毛孔，久而久之毛孔就會越來越大，整個人看上去老了好幾歲。
所以要像對待嬰兒一樣仔細對待我們的面板，如果前一天晚上沒有用清潔用品清潔面部，第二天一定要用洗面奶將自己的臉洗乾淨。洗淨臉之後要護膚，對於面板乾性的人要用補水的護膚品，出去遊玩時要塗足夠的防曬霜，防止紫外線對面板造成不能反轉的傷害。
吃早餐
有的人起床晚會直接跳過早餐的環節，這是非常不正確的行為。因為我們身體的膽囊會隨時隨地分泌膽汁，早晨不吃飯會導致分泌的膽汁沒有被消耗掉，存留在膽汁中結晶，最後發展成膽結石，結石雖然從科學方面來說不是一種病，但是疼起來卻能要人命。
形成排便生物鐘
有的人經常在早晨有排便的感覺，這是因為身體形成了生物鐘，在早晨排便有一定的好處，會大幅度降低身體中的有害物質含量。有的人在手頭上有些事沒做完，會故意不排便，長此以往會導致便秘，所以有了排便的感覺一定要趕緊去。
結語：一日之計在於晨，早晨的時光決定了我們一天的效率。如果在早晨的時間比較充足，可以在做完這五件事之後出去曬曬太陽，清晨的太陽不像正午一樣“咄咄逼人”，可以慢跑半小時，會讓我們更加的美麗健康。
