日本人的平均預期壽命很長，這是公認的事實，其中，婦女平均預期壽命已達86.8歲，超出了人們的承受能力，事實上，中國人的平均預期壽命也呈上升趨勢，儘管中國女性的平均預期壽命也名列前茅，但與日本女性相比仍有差距，此外，日本婦女的婦科病發病率很低，這是什麼？
日本女性平均壽命長，很少有婦科疾病，或與4個好習慣有關係
1、注意個人衛生
在日本，我們很少看到“髒、亂、差”的環境，日本人以熱愛清潔而聞名，但是，中國幅員遼闊，資源豐富，人口眾多，人民素質的提高還需要長期的教育，許多落後地區的婦女不注意身體衛生的概念，有些地方甚至都不注意個人衛生，
身體衛生對婦女的健康非常重要，如果你不經常更換個人的衣服、床單和被套，不能每天清潔你的私人部位，很容易誘發婦科疾病
因此，希望大家注意個人衛生，把勤洗澡、勤換衣服、勤換床單、被套的要求落實到生活中，儘量保持每天換衣服的標準，經常接觸的物品保持清潔衛生
2、良好的飲食習慣
雖然中國有豐富的美食，但與日本相比，中國的美食似乎太“重味”，去過日本的朋友應該知道，事實上，日本人在飲食上會追求一個原則，那就是清淡，少糖、少油、少鹽的飲食習慣使他們的身體代謝壓力降低，很少出現肥胖問題
同時，他們更注重食物原料的原味，在烹飪過程中，他們避免透過油炸、煎炸和燒烤等方式抓住食物材料的“焦點”，蒸、煮、冷拌，既能保留食材原有的風味，又能避免營養的大量損失
3、飲食好
此外，日本人也非常重視營養平衡，吃飯時，他們經常放各種各樣的小盤子，每個盤子裡的食物不同，重量相對較小，他們可以控制自己的攝入量，並且每天都會有不同的食物，以確保營養平衡
當然，日本食品的高質量也是至關重要的，許多原料即使生吃也無害，因此，我們除了要學習他們的飲食習慣外,還要負起市場監管的責任，堅決抵制不合格，不衛生食品在市場上流通
4、定期體檢
在中國，很少有人重視體檢，特別是在經濟發展相對落後的地區，上海、北京、深圳等發達地區居民素質高，疾病預防意識強，他們可能有按時體檢的習慣，但大多數中國人仍然不把定期體檢當作正常的事情
眾所周知，體檢是我們瞭解身體健康的主要途徑之一，雖然我們有時找不到任何問題，但這樣的結果更令人放心，不是嗎？許多朋友不想體檢，因為他們擔心發現什麼病，擔心自己不會接受體檢結果，這種行為無助於預防和治療疾病，但會延遲治療時間並繼續疾病的發展
尤其是婦科疾病，女性群體中很少有女性感到害羞而主動去看婦科，但婦科疾病是發病率最高的疾病之一，如果我們感到尷尬和害羞，疾病越嚴重，我們就越後悔
隨著年齡的增長，女性患婦科疾病的風險越來越高，我希望你能根據自己的年齡進行體檢，特別是35歲以後，每年需要進行1-2次體檢
結論：女性朋友應養成上述三種習慣，定期體檢，注意個人衛生，養成良好的飲食習慣，保護自身健康
