小芳是一位全職媽媽，家裡兩個寶寶。大寶6歲多了，小寶快滿週歲了，想到這幾年的辛苦，總算熬過來了，也算是值得了。

週末剛好姐妹們有一個聚會，準備把大寶交給老公帶去外面玩，自己帶著小寶參加。到了週末那天，小芳看著鏡子裡的自己就是不滿意，老公有些驚訝地過來問，那麼久還沒準備好？

小芳有些不想去參加聚會了，這幾年為了照顧孩子，自己真的是付出了太多。白天要揹著小寶接送大寶讀書，晚上又經常熬夜失眠，鏡子裡的自己好像老了很多。

很多人都覺得全職媽媽不錯，不用每天上班，坐在家裡就有人賺錢養。只有經歷過的人才知道，跟想象中完全不是一回事，比起帶娃，寧可去上班。俗話說，媽媽就是孩子的世界，每天辛苦地帶娃，沒有好的身體怎麼能堅持下去呢。因此，媽媽可以這樣做。

第一個：保持積極的心態

帶孩子的媽媽每天在家庭和孩子之間打轉，一點私人娛樂的時間都沒有，情緒失落。而且許多身邊的人不理解媽媽的付出和努力，甚至有人看不起帶孩子的媽媽。全職媽媽生活在這樣的眼光周圍，慢慢會陷入對自身價值的迷惘中，身體會受到影響。

其實，別人的不理解，我們沒必要放在心上。為了帶孩子，為了家庭做出貢獻，就是為了讓自己的家庭更加好，這是其他人不能看到和替代的。因此，全職媽媽要為自己自豪，對自己有自信。當媽媽有了自信，精神面貌就完全不一樣，對生活、身體都很有幫助。

第二個：讓自己得到足夠的休息

當媽之後有深切的感受，每天都不夠睡。從早上忙到晚上，家裡總有忙不完的事情，好不容易熬到了晚上，卻經常出現失眠的狀況。

全職媽媽對某些不是太重要的事情可以放一放，或者直接放手給老公去做，讓老公分擔家裡的責任，是很有必要的，否則有些老公不理解妻子的累。

足夠的睡眠時間能讓我們的大腦、身心得到放鬆，整天繃緊的神經會讓我們的身體垮掉。在該睡覺的時間就去睡覺吧。

第三個：補充身體所需的維生素

當媽不容易，熬病了誰來照顧孩子，照顧家庭。為了讓自己的身體健康，不易受外界因素的影響，提升身體的免疫力是首要的選擇。俗話說，防範於未然嘛。

我們身體日常所需的維生素有維生素A、D、E、K，維生素C，維生素B族元素等等，攝入足夠的維生素，能讓我們的身體增加免疫力，有效提升我們身體免疫系統。

當然了，有些媽媽認為自己身體好，直到精神狀態差、身心疲憊不堪才有些後悔。每天給自己的身體補充足量的維生素是很有必要的。選擇維生素切記不要選擇不出名的品牌，要買就買大品牌，質量有保障，否則吃了沒有效果也是浪費錢。

老公曾經說過，只要大人身體健康，家裡的孩子就有保障。這句話是挺有道理的，大人是家庭的頂樑柱，照顧家庭，經濟收入來源都要大人來完成。要記得讓自己的身體棒棒的，才是對自己和家庭負責。（圖片來自網路，如有侵權必刪除）