腿抽筋是一種非常常見的症狀，當運動過量肌肉過度疲勞的時候，睡覺時就容易出現腿抽筋的現象，抽筋在醫學上被稱之為肌肉痙攣，是肌肉自發的強直性收縮，這種情況一般可持續數秒或數10秒，半夜抽筋很容易把人痛醒，很長時間無法止痛，會影響睡眠。
一般情況下，如果頻繁出現抽筋的現象，大家都以為是因為缺鈣所導致的，因為當血液當中的鈣離子濃度過低，肌肉容易興奮引起抽筋，尤其是正處於生長髮育期的青少年或者是孕婦，老年人隨著年齡的增加，鈣流失比較嚴重，也容易出現缺鈣吐出汁的現象。
然而有一些人每天都會補鈣，也經常吃一些高鈣的食物，晚上睡覺的時候卻仍舊出現腿抽筋的現象，這時候就不能只考慮是缺鈣的原因了，或許還與這幾個因素有關。
睡覺時經常腿抽筋，是缺鈣了嗎？也有可能是這些原因
血管問題
有可能是因為血管出現了問題而引起的腿抽筋，血管遍佈於全身各個部位，為我們身體輸送氧氣和血液，腿部位於血液迴圈的末端，在肌肉進行活動的時候，血管在不斷收縮，透過這種途徑為身體提供充足的血液，腿抽筋有可能是血液運輸不及時，血管出現了故障，從而引起肌肉痙攣的現象。
受到寒冷的刺激
有一些人白天過度運動，勞累明顯之後，肌肉處於疲勞狀態睡覺的時候就很容易出現抽筋的現象，也有一些人，因為現在天氣越來越涼，晚上沒有蓋好被子，腿部的肌肉受涼也會出現抽筋的現象。這種情況在平時就要做好腿部的保暖工作。
睡姿不正確
有些時候如果睡覺姿勢不正確的話，也可能引起腿部抽筋，比如睡覺的時候區域性受到壓迫，腿部受壓迫的時候正常的血液迴圈會受到阻礙，也很容易引起腿部抽筋，這時候調整一下睡姿就可以了。
骨科病
腿抽筋也有可能與關節炎有關，睡覺的時候頻繁出現腿部抽筋的現象，可能是關節炎引起的，在車間的過程當中腿會向上收縮，引起膝蓋和腳踝等關節部位出現磨損，進一步損傷神經，就會導致腿部疼痛或抽搐。
肝病
肝臟是身體內主要的解毒排毒器官負責蛋白質的合成，患有肝病的情況下，由硫酸和支鏈氨基酸這兩種氨基酸的含量相對就比較低，這兩種氨基酸是骨骼和肌肉部位蛋白質合成的重要元素，缺乏這兩種氨基酸會導致運動神經出現不自覺的放電引起腿部抽筋。
出現了腿抽筋的現象，應該如何緩解？
翹腳板
如果半夜睡覺的時候出現了腿抽筋的現象，可以透過翹腳板的方式來緩解，我們可以先慢慢坐起來，然後伸直抽筋的那條腿，用手握住腳掌跟抽筋的方向反作用力，這樣就能夠緩解抽筋。
掰腳趾
也可以透過掰腳趾的方法來緩解，因為在小腿抽筋的時候，腿部會有明顯的疼痛感，可以立即用手緊握抽筋的那條腿，針對腳趾用力掰住腳尖用力往上翹，腳跟則用力往下蹬，同時要伸直膝關節，透過這種方式也可以緩解。
結語：下次再出現腿抽筋的現象，大家不要再傻傻只以為是缺鈣了，一定要及早去醫院做檢查，找準原因對症治療才能得到緩解。
