大家都知道每天早上起床後喝一杯水對人體有好處，那麼到底有什麼好處呢？
一、補充水分
一般大家的睡眠時間為6-8小時，長時間沒有攝取水分或會缺水，而起床醒後喝一兩杯水是最快速補充身體水分的好方法。
二、抵抗疾病
睡覺時身體處於修復和恢復狀態，在這段時間，我們的免疫系統難以清除體內的毒素。起床透過喝足夠的水，可以加快體內沖洗毒素的過程。除了大腦，水在人體其他主要部位例如心臟、腎臟和肺部佔了大部分比例，如不排走毒素，便會容易生病。
三、加速新陳代謝
人體需要透過新陳代謝將水運輸到全身，消耗一定的碳水化合物和蛋白質。體內有足夠的水分才能促進新陳代謝，並能幫助控制飲食，藉此維持健康體態。當我們體內水分不足，便會把飢渴誤解為飢餓，導致進食量增加。
所以，大家早上起床後記得喝水呀！
