冬季，防寒保暖是很重要的，有助於減少疾病的發作，有助於養生，並且在冬季常吃這些食物，能幫助抵禦寒冷，那這些食物是什麼呢？
八寶粥
在寒冷的冬季，喝一碗熱騰騰的八寶粥，有助於祛寒，並且八寶粥有養胃的作用，有助於保護胃部。
在煮八寶粥的時候，會放入很多食材，例如薏米，紅棗，核桃，花生，桂圓，山藥等食材，這些食材混在一起有健脾養胃的功效。此外，在煮八寶粥的時候會煮很長時間，食材比較軟爛，不會對胃部產生刺激，還有助於消化。
如果想喝些不同口味的，可以做羊肉粥，雞肉粥，紅棗山藥粥等。
羊肉
羊肉有很好的滋補作用，在冬季有很多人喜歡吃羊肉火鍋，不僅味道鮮美，吃完後還會使身體暖和，但是不要頻繁食用。冬季適量吃一些羊肉，有助於加快血液迴圈，能夠增強身體的防寒能力。
另外，羊肉富含鐵元素，閒暇時可以煮一些羊肉湯，能幫助補血，緩解貧血的症狀，對身體是極好的。
餃子
在冬季的時候，流行這樣一種說法:冬至吃餃子，可以避免凍耳朵。並且北方在大年初一的早晨也會先吃餃子。大部分人還是很喜歡吃餃子的，因為餃子皮薄肉多，不僅營養全面，還很容易消化吸收。
大部分人在包餃子的時候，會選擇羊肉，白菜，蘿蔔，大蔥等食材，這些食材混合在一起，能起到抵禦寒冷的作用，常吃餃子，能使人們溫暖過冬。
湯圓
在寒冷的冬季，很適合煮湯圓吃，白白胖胖的湯圓，吃起來味道極好，湯圓黑芝麻餡的居多，也有花生，紅豆餡的，這些食物都有助於健脾。吃一些湯圓，喝一些湯，會使身體更溫暖，並且營養物質還會被身體吸收利用，能夠提高抗寒能力。
餛飩
餛飩和餃子很相似，所使用的食材基本是一樣的，兩者最大的區別是形狀不同，餛飩很適合在冬季食用，有助於儲存熱量。
以上五種食物對抗嚴寒非常有效果，小夥伴們可以試試。
