提到吃飯這件事，每個人都有發言權，但是要說到吃飯後的一些注意事項，可能有些人並沒有過多的在意，但其實飯後的表現也能在一定程度上影響人的壽命，尤其是下文中提到的這幾個飯後的行為，很多人誤以為是養生的措施，但事實表明，這些舉動很可能會“減壽”，醫生提示，如果你還不知道的話，看完下文內容請避開。
1.立刻運動
運動的確是提升人體抵抗力的方式之一，但如果盲目的進行結果卻恰恰相反，例如吃完飯後就立刻運動，人體所進食的東西還沒有來得及排空，這時候做一些劇烈的運動，很容易導致食物反流，並且增加腸胃的負擔，甚至會出現胃下垂的症狀，而從健康學的角度來說，吃完飯後兩小時才是運動的最佳時間。
2.立刻抽菸
生活中有很多男性養成了抽菸的習慣，而且無論任何場合只要有想法就會立刻點著一根，儘管很多人知道菸草中存在各種有害物質，會對人體器官造成傷害，但卻控制不了自己的行為。
特別是吃完飯後抽一根菸的人，自認為能夠提神醒腦，可殊不知這樣做的危害比平時更大，因為在飽餐後，消化道會有更多的血液來消化食物，如果此時抽菸，香菸中的有害物質就會被大量吸收，進而損傷身體器官。
3.立刻洗澡
每天清洗身體是很好的習慣，但如果剛吃完飯就洗澡的話，卻不利於身體健康，原因是這個階段血液更加集中在胃腸道，幫助食物的消化，如果這時立刻去洗熱水澡的話，不僅會刺激面板，使得血管擴張，又會讓胃腸道的血流量減少，輕則導致消化不良，腹脹的問題發生，嚴重的話，甚至還容易誘發心腦血管疾病。
4.吃水果
有些家庭把飯後吃水果當成了飲食的標配，認為這樣做有利於消化和補充營養，但其實這種生活方式非常不正確，因為我們平日所攝入體內的食物通常是脂肪蛋白質和碳水化合物，而這些食物又需要在胃裡停留和消化，如果吃的很飽的情況下又吃水果，不僅會阻礙水果的下行，而且處於高溫環境下，水果更容易發酵腐敗，進而促使脹氣，便秘等症狀發生。正常而言，在飯後一到兩個小時左右再吃一些水果，才更有利於身體健康。
5.立刻躺下
一部分人群做法比較極端，覺得吃完飯後不適合運動，於是就直接窩在了沙發上，可實驗證明，吃完東西直接躺下，首先會引起食物反流的問題，其次還會阻礙消化。
總而言之，生活在同樣的環境下，吃著共同的食物，有些人更容易被疾病困擾，原因無非和飯後的五種習慣有關係，其中包括做運動，抽菸，躺著，洗澡以及吃水果。如果你有相同問題的話，請立刻改正，與此同時，建議大家在吃完飯後適當的按摩腹部以及起身站立，因為這樣做可以促進區域性血液迴圈，提高腸胃動力。
來源： 健康周談
