應用體重分期管理模式，科學預防和控制肥胖。
1、0期：
超重，不伴有相關疾病或其前期
超重就是健康警戒線，要及時進行生活方式干預，養成良好的飲食習慣，增加運動量；
2、1期：
超重，伴有相關疾病前期；或肥胖，沒有或伴有相關疾病前期
此階段需要專業醫生指導，開具運動處方、制訂飲食計劃等，患者需要嚴格執行生活方式干預；
3、2期：
超重或肥胖，伴有相關輕中度疾病
該期除了要治療疾病，嚴格執行生活方式干預，還需要科學減重，可在醫生指導下使用減肥藥物，或進行小型減肥手術；
4、3期：
肥胖，伴有相關重度疾病
這一階段會嚴重威脅健康或壽命，如果在嚴格執行生活方式干預和減肥藥物治療的基礎上，3~6個月體重仍未改善，可能需要減肥手術。
在運動之餘，還要控制油脂攝入，少吃“藏油”多的食物，限制每日新增糖的攝入，同時增加水果、蔬菜以及豆類、全穀類及堅果的食用量。
